●健康しまばら通信 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ ◎「胃がん・大腸がん検診」を受けましょう 　市では、40歳以上の市民を対象として胃がん検診、大腸がん検診を実施しています。５月以降、まだ検診を受けていない人は、がんの早期発見・早期治療のためにぜひ検診を受けましょう。 ※勤務先で検診がない人も受診できます ▼自己負担金　胃がん検診：1000円 　　　　　　　大腸がん検診：600円 ▼受診場所　市内指定医療機関 ▼問い合わせ先　市保健センター ◎「糖尿病予防のための学習会」参加者募集 ▼とき　２月14日（水）13時30分〜15時（受付13時〜） ▼ところ　有明保健センター ▼対象者　特定健診受診者および興味のある人 ▼講　師 ・しろたに内科クリニック　院長　城谷 哲也（しろたに てつや）先生 ・池田病院　理学療法士　田邊 花倫（たなべ かりん）先生 ▼申込期限　２月９日（金）まで ▼申込方法　電話で申し込んでください ▼申し込み・問い合わせ先　有明保健センター ◎わかばの会に参加してみませんか 　わかばの会は、障害のある子がいる保護者の交流の場です。わかばの会を通して、他の保護者の皆さんと交流を持つことで、一人で悩むことも少なくなります。気軽に参加してください。 ▼とき　１月９日（火）10時30分〜11時30分 ▼ところ　有明保健センター ▼問い合わせ先　市保健センター ◎「はたちの献血」キャンペーン 　「はたちの献血」キャンペーンが２月28日（水）まで実施されています。献血への温かいご支援とご協力をお願いします。本市の献血受付予定は、市ホームページ（http://www.city.shimabara.lg.jp/）に掲載しています。 ▼問い合わせ先　市保健センター、長崎県赤十字血液センター（095-843-3331） ◎しまばら食育レシピ　〜疲労回復や感染症予防に効果〜れんこんボウル（写真） （ポイント）れんこんはビタミンＣが多く、疲労回復や感染症予防に効果が期待できます。れんこんを切った時に出てくる糸を引いた粘りは喉や胃の粘膜、目の表面の保護に効果があると言われています。 ○材料（４人分） れんこん…１本 にんじん…1/2本 きくらげ…３ｇ サラダ油…適宜 （Ａ） 片栗粉…大さじ２と1/2 塩…少々 卵…１個 （Ｂ） しょうゆ…大さじ２ みりん…大さじ２ 砂糖…大さじ１ 《１人分栄養価》 ＊エネルギー:168kcal ＊たんぱく質:4.4g ＊脂質:3.5g ＊食塩:1.5g 《作り方》 @ れんこんを２/３すりおろす。残りのれんこんとにんじん、きくらげはみじん切りにする A @にＡを入れてしっかり混ぜ、丸める B Aをサラダ油できつね色になるまで揚げる C フライパンを弱火にかけＢを合わせ、Bをからめる 【レシピ提供：島原市食生活改善推進員協議会】 ◎乳がん〜検診で早期発見に努めましょう〜 　乳がんは乳腺にできるがんです。そして、40〜50歳代をピークに発症や死亡が増加しており、日本人女性の約12人に１人が乳がんにかかる危険があるといわれています。 ○乳がん検診で早期発見・早期治療 　乳がんは早期に発見し治療すれば治る可能性の高い病気です。しかし、早期の乳がんでは、自覚症状がほとんどありません。乳がんの進行とともに、乳房のしこりや痛み、乳頭からの分泌物などの症状が現れます。 　市では、30歳以上の女性を対象に乳がん検診を実施しています。年１回、500円（70歳以上は無料）で受けられますので、自覚症状がなくても受診しましょう。乳がん検診の受診方法など、詳しくは市保健センターに問い合わせてください。 ○月１回の自己検診も行いましょう 　乳がんは、自分で発見することもできるがんです。早期発見するため、月１回の自己検診（セルフチェック）を併せて行い、気になる症状があるときは、早めに医療機関を受診しましょう。 ≪自己検診の方法≫ 　毎月１回、月経終了後１週間以内に（閉経後の人は日を決めて）定期的に行いましょう @調べる乳房と反対側の手で、乳房と脇の下にしこりがないか調べてみましょう ※入浴時に石鹸をつけて行うと調べやすいです A乳房や乳首をしぼり、分泌物がないかを調べてみましょう B鏡の前で両手を挙げ、乳房にえくぼ状のくぼみやひきつれ、左右差がないか調べてみましょう C仰向けに寝て、乳房や脇の下にしこりがないか調べてみましょう ※背中にタオルを入れて乳房を平らな状態にすると調べやすいです ◎小児の日曜診療所 ６３−０２０２（受付時間のみ） ※必ず電話受付後に来院してください ▼対象者　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ▼診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ▼診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ▼受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 ※固定電話のみ利用可能（携帯電話不可） ◎健康テレホンサービス ＴＥＬ ０１２０−５５５−２０３ ※固定電話のみ利用可能（携帯電話不可） ＴＥＬ ０９５−８２６−５５１１ １月 月：甲状腺機能低下症 火：突き指　指のけがは、花より団子！ 水：小児の救急シリーズA腹痛 木：眼底検査について 金：薬物依存について 土・日：若い女性に多い子宮頸がんは予防できます ●１月　休日当番の医療機関 ※12月15日現在の内容です 島原市内当番医　診療時間　9時から18時まで 島原市外当番医　診療時間　9時から17時まで 当番歯科医　　　診療時間　9時から12時まで 市内当番薬局　　診療時間　9時から18時まで 医療機関　電話番号 １日（月） 池田病院　湖南町　62-5161 泉川病院　南島原市深江町　72-2017 喜多歯科医院　中町　62-4745 そうごう薬局白土湖店　湖南町　65-0321 ２日（火） 松岡病院　江戸丁　62-2526 泉川病院　南島原市深江町　72-2017 高城歯科クリニック　先魁町　64-6480 たぐち薬局　江戸丁　62-4193 ３日（水） しろたに内科クリニック　北門町　65-0222 泉川病院　南島原市深江町　72-2017 山口歯科医院　新町一丁目　62-3016 溝上薬局北門町店　北門町　65-5532 ７日（日） 魚住医院　城内一丁目　63-2286 土井外科消化器内科医院　中町　62-6305 中村眼科医院　雲仙市愛野町　36-1060 いなだ歯科　加美町　62-2901 市内当番薬局はありません ８日（月） 木下内科医院　中野町　64-5851 水田小児科医院　親和町　62-7177 山口耳鼻咽喉科医院　湊町　62-7151 愛野診療所　雲仙市愛野町　36-0009 寺田歯科診療所　新町二丁目　62-4427 はくあい堂薬局　新湊一丁目　73-9811 第一薬局湊店　湊町　63-5524 14日（日） かわはら内科胃腸科医院　坂上町　62-5413 酒井外科胃腸科医院　宮の町　62-6655 松尾胃腸科外科医院　雲仙市国見町　78-1000 みやざき歯科　湖南町　62-7300 まい調剤薬局　坂上町　64-4119 21日（日） わたなべ内科クリニック　中安徳町　62-1515 稲田整形外科医院　片町　62-6355 梅津医院　雲仙市国見町　78-5156 大岡歯科医院　弁天町一丁目　63-7616 溝上薬局中安徳店　中安徳町　73-9211 28日（日） 松岡病院　江戸丁　62-2526 いとう整形外科　広馬場町　61-0110 本田医院　雲仙市国見町　78-2768 大場歯科医院　浦田一丁目　62-4579 たぐち薬局　江戸丁　62-4193 ２月４日（日） 坂本内科医院　親和町　63-4641 山口外科胃腸科医院　大手原町　62-3200 佐藤医院　雲仙市国見町　78-5555 みなと歯科医院　中組町　63-1747 祐調剤薬局　御手水町　63-6338