●健康しまばら通信 市保健センター 64−7713 有明保健センター 68−5335 ◎はり、きゅう及びあん摩等利用助成券  市では、市が指定する事業所での「はり、きゅう及びあん摩」の施術に要する費用の一部を助成しています。 ▼対象者 40 歳以上の市民 ▼助成内容 1日1回500 円の利用助成券を年間24回まで(後期高齢者医療被保険者は、あん摩のみが対象) ▼申請窓口 市保健センター、有明保健センター、保険健康課、有明支所、三会出張所 ▼持参品 申請者の印鑑および健康保険証(代理申請の場合は代理者の印鑑も必要) ▼問い合わせ先 市保健センター ◎高齢者肺炎球菌ワクチン予防接種  予防接種を希望する人は窓口で申請書を提出してください。 ▼対象者 次の条件をすべて満たす人 @過去に一度も23 価肺炎球菌ワクチンの予防接種を受けたことがない人 A4月2日から平成31 年4 月1 日までに65・70・75・80・85・90・95・100歳になる人、または60歳から64歳以下で心臓、腎臓、呼吸器、免疫などに障害がある人 ※平成31年3月31日までの接種が助成対象 ▼自己負担金 5000円 ▼申請窓口 市保健センター、有明保健センター、保険健康課、有明支所、三会出張所 ▼問い合わせ先 市保健センター ◎婦人検診(子宮がん検診・乳がん検診)  市では、がんの早期発見・早期治療のため、指定医療機関で婦人検診を実施しています。 ▼対象者(自己負担金) ○子宮がん検診…20歳以上の女性(頸部:700円、頸体部:1000円) ○乳がん検診…30歳以上の女性(500円) ※年齢は平成31年4月1日現在 ※各証明書などの提出で無料(70歳以上は無料) ▼検査内容 ○子宮がん検診…問診・内診・頸部細胞診(必要な人のみ頸体部) ○乳がん検診…問診・視触診・超音波検査(エコー) ▼持参品 健康保険証、健康手帳(持っている人) ▼問い合わせ先 市保健センター ◎健康相談  生活習慣病の予防や食生活に関することなど保健師、栄養士が相談に応じます。気軽に相談してください。 ▼と き 毎週水曜(祝日を除く)9時〜 11時 ▼ところ 市保健センター、有明保健センター ▼内 容 血圧測定、尿検査、体脂肪測定、栄養相談など ▼問い合わせ先 市保健センター、有明保健センター ◎しまばら食育レシピ ニンジンの白みそマヨ和え(写真) ○材料(4人分) ニンジン…1/2本 ジャガイモ…1個 ゆで卵…1個 すりごま…小さじ2 塩…少々 (A)マヨネーズ…大さじ1、白みそ…大さじ1 《作り方》(レシピ提供:島原市食生活改善推進員協議会) @ニンジンはピ―ラ―で縦に長く薄切りにし、4p〜5pに切る。塩をひとつまみふり、ラップをかけ電子レンジ600wで1分半加熱し、 粗熱を取る Aジャガイモは2p角に切り茹でる Bボウルに@、Aゆで卵とよく混ぜたAを入れてあえ、すりごまを混ぜる(すりごまを少し残しておく) C器に盛り残しておいたすりごまをふる 《1人分栄養価》 *エネルギー:102kcal *たんぱく質:3.2g *脂質:5.5g *食塩:0.5g ◎ワクチンと予防接種 ○ワクチンってなあに?  日常生活では、さまざまな細菌やウイルスと接触する可能性がありますが、人には細菌やウイルスなどの病原体が侵入してきたら、それを排除しようとする免疫機能が備わっています。しかし、病原体が体内へ侵入することで病気になったり、重症化を招く恐れがあるため、病原体に対する免疫力をつけて、病気にかかるリスクを軽減するのがワクチンです。  ワクチンを打つことで病原体が体内に入ってきても、症状がほとんどでない、あるいは発症しても比較的軽度で済むようになります。 ○予防接種ってなあに? ・朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。人の体内時間は25時間といわれていますが、朝に日光を浴びることで体内時間がリセットされます ・寝る前の1時間はテレビやスマートフォンの画面を見ないようにしましょう。液晶画面の強い光は、眠りを誘うホルモンの分泌を抑え、寝つきが悪くなります ・寝るまでの段取りを決め、毎日繰り返しましょう。体が自然と寝る時間だと認識していきます。寝るときは電気を消して静かな環境を整えましょう ○冬の健康づくり〜外で体を動かそう〜  ワクチンを用いて、体内に免疫をつくるための方法が予防接種です。  現在、ワクチンによる予防接種の中には法律に基づいて、市が主体となって実施する「定期接種」と、希望者が各自で受ける「任意接種」があり、次のように分類されています。 分類・目的・接種費用・種類 ○定期接種 A類疾病 集団および個人の感染、重症化予防 無料(全額公費負担) ポリオ、ジフテリア、結核(BCG)、百日咳、破傷風、麻疹 、風疹、水痘、日本脳炎、小児の肺炎球菌感染症など B類疾病 個人の感染、重症化予防 一部自己負担あり インフルエンザ(高齢者)、高齢者の肺炎球菌感染症 ○任意接種 個人の感染、重症化予防 全額自己負担※一部公費負担しているものもあります  おたふくかぜ、ロタウイルス、インフルエンザ(乳幼児など)など  市では、感染症のまん延を防ぐため、各種予防接種を実施しています。予防接種の必要性をよく理解し、体調のよい時に受けましょう。 ◎小児の日曜診療所 63−0202(受付時間のみ) ※必ず電話受付後に来院してください ▼対象者 中学生以下の小児(内科疾患のみ) ▼診療場所 長崎県島原病院小児科外来室 ▼診療時間 土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ▼受付時間 土曜日の17:30〜日曜日の16:30 ※固定電話のみ利用可能(携帯電話不可) ◎健康テレホンサービス TEL 0120−555−203 ※固定電話のみ利用可能(携帯電話不可) TEL 095−826−5511 4月 月首のしこり(リンパ節の腫れ?) 火 火傷について 水 小児の救急シリーズD異物誤飲 木 目にごみが入ったら 金 白い被せ物と金属の被せ物の違い 土・日 男性の下部尿路症状があれば前立腺炎を疑います ●4月 休日当番の医療機関 ※3月15日現在の内容です 島原市内当番医 診療時間 9時から18時まで 島原市外当番医 診療時間 9時から17時まで 当番歯科医   診療時間 9時から12時まで 市内当番薬局  診療時間 9時から18時まで 医療機関 電話番号 1日(日) 柴田長庚堂病院 中堀町 6 4 - 1 1 1 1  土井外科消化器内科医院 中町 6 2 - 6 3 0 5 坂上整形外科 南島原市有家町 8 2 - 1 8 2 2 ねぎ歯科医院 雲仙市瑞穂町 7 7 - 4 1 8 2 フラーワー調剤薬局 中堀町 6 5 - 0 2 6 5 8日(日) 松岡病院 江戸丁 6 2 - 2 5 2 6 稲田整形外科医院 片町 6 2 - 6 3 5 5 池田循環器科内科 南島原市有家町 8 2 - 0 9 9 3 徳永歯科医院 雲仙市国見町 7 8 - 3 1 0 5 たぐち薬局 江戸丁 6 2 - 4 1 9 3 15日(日) 木下内科医院 中野町 6 4 - 5 8 5 1 酒井外科胃腸科医院 宮の町 6 2 - 6 6 5 5 松尾胃腸科外科医院 雲仙市国見町 7 8 - 1 0 0 0 小嶺歯科医院 雲仙市国見町 7 8 - 2 3 6 6 市内当番薬局はありません 22日(日) わたなべ内科クリニック 中安徳町 6 2 - 1 5 1 5 いとう整形外科 広馬場町 6 1 - 0 1 1 0 梅津医院 雲仙市国見町 7 8 - 5 1 5 6 森元歯科クリニック 有明町大三東 6 8 - 0 0 1 7 溝上薬局中安徳店 中安徳町 7 3 - 9 2 1 1 29日(日) かわはら内科胃腸科医院 坂上町 6 2 - 5 4 1 3 山口外科胃腸科医院 大手原町 6 2 - 3 2 0 0 本田医院 雲仙市国見町 7 8 - 2 7 6 8 末吉歯科 有明町大三東 6 8 - 0 1 5 0 まい調剤薬局 坂上町 6 4 - 4 1 1 9 祐調剤薬局 御手水町 6 3 - 6 3 3 8 30日(月) 魚住医院 城内一丁目 6 3 - 2 2 8 6 水田小児科医院 親和町 6 2 - 7 1 7 7 池田病院 湖南町 6 2 - 5 1 6 1 佐藤医院 雲仙市国見町 7 8 - 5 5 5 5 清水歯科医院 亀の甲町 6 3 - 4 8 4 8 はくあい堂薬局 新湊一丁目 7 3 - 9 8 1 1 そうごう薬局白土湖店 湖南町 6 5 - 0 3 2 1 5月3日(木) 坂本内科医院 親和町 6 3 - 4 6 4 1 石橋こどもクリニック 新町一丁目 6 5 - 0 0 0 8 林内科医院 津町 6 2 - 6 6 5 7 泉川病院 南島原市深江町 7 2 - 2 0 1 7 松本歯科医院 有明町大三東 6 8 - 3 8 7 2 第一薬局新町6 3 - 5 0 0 1 たぐち薬局津町店津町6 4 - 4 9 7 6 5月4日(金) くすのきクリニック 有明町大三東 6 8 - 5 5 0 0 長崎県島原病院小児科 下川尻町 6 3 - 0 2 0 2 たかお循環器内科 桜町 6 2 - 6 3 0 0 泉川病院 南島原市深江町 7 2 - 2 0 1 7 松井歯科医院 有明町大三東 6 8 - 0 0 1 1 あやめ薬局 有明町大三東 6 1 - 9 6 1 1 虹の薬局 桜町 6 2 - 5 6 2 9