保健センターだより 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ ●10月1日からB型肝炎ワクチンが定期予防接種になります ▼対象者　４月１日以降に生まれた１歳未満の人 ▼接種回数　３回 ▼接種費用　無料 ※ B型肝炎母子感染予防のために、医療保険でB 型肝炎ワクチンの接種を行っている人は対象となりません ※任意接種でB 型肝炎ワクチンを３回接種した人は対象となりません。任意接種で１回または２回接種した人は、残りの回数が定期接種の対象となります ※ B 型肝炎ワクチン（B 型肝炎を予防するワクチン）の対象者には、個別に通知します ▼問い合わせ先　市保健センター ●秋のヘルシーウォーキング（いきいき健康ポイント対象事業５ポイント） 　市民の健康づくりのため「秋のヘルシーウォーキング」を開催します。楽しく歩いて心とからだをリフレッシュしましょう。 ▼と　き　10 月29 日（土）　 10時〜　※雨天時は中止 ▼ところ　安中再生記念公園（鎌田町） ▼内　容　1時間程度のウォーキング ▼費　用　無料 ▼申込方法　当日現地で申し込んでください ▼申し込み・問い合わせ先　市保健センターまたは保険健康課国民健康保険班（内線231） ●栄養教室（いきいき健康ポイント対象事業５ポイント） 　糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病は、「代謝異常」により起こるといわれています。代謝について正しく理解し、生活習慣病を予防しましょう。 ▼と　き　10月21日（金） 　　　　　@ 13時30分〜15時00分 　　　　　A 19時00分〜20時30分 ▼ところ　市保健センター ▼テーマ　「食事でできる代謝アップ」改善術 ▼費　用　無料 ▼定　員　各20人（先着順） ▼申込方法　電話で申し込んでください ▼申し込み・問い合わせ先　市保健センター ●生涯骨太クッキング 　骨粗しょう症予防の食事と運動を学びませんか。 ▼と　き　11月8日（火）　 10時〜13時 ▼ところ　市保健センター ▼内　容　講話・運動実践・調理実習 ▼費　用　無料 ▼定　員　20人（先着順） ▼申込方法　電話で申し込んでください ▼申し込み・問い合わせ先　市保健センター ●糖尿病のつどい（いきいき健康ポイント対象事業５ポイント） ▼と　き　11月６日（日）　９時〜13時 ▼ところ　市保健センター ▼テーマ　「いろいろな角度から見てみよう糖尿病！」 ▼対象者　糖尿病患者とその家族、糖尿病に関心のある人 ▼内　容 　@講演会 　・『糖尿病性網膜症について』　講師：こみね眼科 小嶺大志（こみねひろし）先生 　・『運動の効果とコツ』　　講師：糖尿病療養指導士 田邊花倫（たなべかりん）先生 　A糖尿病食試食会 　　試食は10月3日（月）から、市保健センターまたは有明保健センターに電話で申し込んでください 　Bその他 　　糖尿病専門医相談、食事・健康相談、フットケア体験、運動実践など ▼費　用　無料（ただし、試食実費代として500円が必要） ▼定　員　70人（先着順） ▼申込方法　電話で申し込んでください ▼申し込み・問い合わせ先　市保健センター ●あなたは大丈夫？増えている糖尿病 　厚生労働省が平成26年に実施した「患者調査」によると、糖尿病の総患者数（継続的な治療を受けていると推測される患者数）は、 316 万6000 人で、前回の調査よりも46万人以上増加しており、本市でも年々増加しています。 ▼糖尿病になるとどうしてよくないの？ 　血糖値が異常に高い状態が続くのが「糖尿病」です。糖尿病は「病気のデパート」とも呼ばれるほど、さまざまな合併症を招きます。特に、糖尿病の三大合併症である「神経障害」、「網膜症」、「腎症」は壊疽（えそ）や失明、人工透析につながる深刻な病気です。心筋梗塞や脳卒中、認知症などにもなりやすくなります。 　指標として特に注意が必要なのは、平均的な血糖の状態を示すHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）値で、異常がある場合は放置せず、速やかに医療機関に相談しましょう。 ▼あなたはいま、どの段階ですか？ 予防・治療の目標／HbA1c値／合併症の危険度 ○糖尿病域 厳重な血糖コントロールが必要です医師に相談しましょう／8.0％以上／合併症の危険性がさらに高くなる 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／7.0％〜7.9％／３大合併症（網膜症・腎症・神経障害）発症の危険 重症化を防ぐために、すぐに生活習慣を改善しましょう／6.5％〜6.9％／大血管障害（心筋梗塞・脳梗塞）の危険 ○境界域 生活習慣の改善が必要です。食生活を見直し、規則正しい生活を心がけましょう／6.0％〜6.4％ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5.6％〜5.9％／正常高値（糖尿病予備軍） ○正常域 規則正しい生活に努めましょう／5.5％以下 ▼高血糖改善のポイント！ 　野菜・海藻類を中心に多くの食品をとり、腹八分目を心がけましょう。野菜から食べる習慣をつけるだけでも効果があります。また、運動は血糖を筋肉 などに吸収しやすくしますので、普段より10分多く歩くなど、こまめに体を動かしましょう。 ● 小児の日曜診療所 ６３−０２０２（受付時間のみ） ※必ず電話受付後に来院してください ● 対象者　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ● 診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ● 診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ● 受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 ●健康テレホンサービス ＴＥＬ ０１２０−５５５−２０３ ＴＥＬ ０９５−８２６−５５１１ 10月 月曜　自立神経失調症とは何でしょう？ 火曜　他人ごとではない骨粗しょう症 水曜　こどもの嘔吐 木曜　まぶたが下がってきたとき 金曜　妊娠中の歯科治療 土・日曜　子宮筋腫に対する腹腔鏡手術 ●１０月　休日当番の医療機関 ※９月15日現在の内容です ・島原市内当番医　診療時間　9時から18時まで ・島原市外当番医　診療時間　9時から17時まで ・当番歯科医　　　診療時間　9時から12時まで ・市内当番薬局　　診療時間　9時から18時まで 　　日　　　　医療機関　　　電話番号 ２日（日）たかお循環器内科（桜町）62-6300 　　　　　酒井外科胃腸科医院（宮の町）62-6655 　　　　　よこた医院（雲仙市瑞穂）町77-2000 　　　　　植木歯科医院（白山町）62-3765 　　　　　虹の薬局（桜町）62-5629 ９日（日）貴田神経内科・呼吸器科・内科病院（有明町大三東）68-0040 　　　　　いとう整形外科（広馬場町）61-0110 　　　　　長田医院（雲仙市瑞穂町）77-3622 　　　　　渡部歯科医院（下川尻町）63-1750 　　　　　大三東調剤薬局（有明町大三東）68-1357 10日（月）松岡病院（江戸丁）62-2526 　　　　　石橋こどもクリニック（新町一丁目）65-0008 　　　　　かわはら内科胃腸科医院（坂上町）62-5413 　　　　　永吉医院（雲仙市吾妻町）38-2015 　　　　　大田歯科医院（大下町62-7407 　　　　　第一薬局（新町）63-5001 　　　　　まい調剤薬局（坂上町）64-4119 　　　　　たぐち薬局（江戸丁）62-4193 16日（日）柴田長庚堂病院（中堀町）64-1111 　　　　　山口外科胃腸科医院（大手原町）62-3200 　　　　　安藤病院（雲仙市吾妻町）38-2152 　　　　　松藤歯科（北安徳町）62-7355 　　　　　フラーワー調剤薬局（中堀町）65-0265 　　　　　祐調剤薬局（御手水町）63-6338 23日（日）木下内科医院（中野町）64-5851 　　　　　島原整形外科西村クリニック（下川尻町）62-0888 　　　　　小嶺整形外科クリニック（南島原市有家町）82-1755 　　　　　泉歯科医院（南島原市深江町）72-2066 　　　　　島原薬剤師会薬局（下川尻町）65-0301 30日（日）わたなべ内科クリニック（中安徳町）62-1515 　　　　　土井外科消化器内科医院（中町）62-6305 　　　　　坂上整形外科（南島原市有家町）82-1822 　　　　　前川歯科医院（南島原市深江町）72-2055 　　　　　溝上薬局中安徳店（中安徳町）73-9211 11月３日（木）かわはら内科胃腸科医院（坂上町）62-5413 　　　　　　　宮田小児科医院（上の原二丁目）62-5045 　　　　　　　林内科医院（津町）62-6657 　　　　　　　池田循環器科内科（南島原市有家町）82-0993 　　　　　　　さとう歯科クリニック（南島原市有家町）82-1771 　　　　　　　まい調剤薬局（坂上町）64-4119 　　　　　　　たぐち薬局津町店（津町）64-4976