●健康しまばら通信 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ ◎認知症予防教室（いきいき健康ポイント５ポイント） ▼とき　10月４日（水）・13日（金）、20日（金）・25日（水）、11月１日（水）　13時30分〜15時（全５回） ▼ところ　白山公民館 ▼対象者　65歳以上の市民 ▼参加料　無料 ▼募集人数　先着30人 ▼内容　脳トレ、音楽レクレーションなど ▼申込方法　９月22日（金）までに電話で市保健センターに申し込んでください ◎大腸がん検診を受けましょう ▼対象者　平成30年４月１日現在で40歳以上の市民 ▼提出期限　平成30年３月31日まで ▼容器配布場所　市保健センター、有明保健センター、市内指定医療機関、各集団検診会場 ▼自己負担金　600円 ※一定の条件を満たす場合、無料になります ▼支払方法　直接医療機関の窓口で支払ってください ◎二種混合予防接種を受けましょう 　二種混合（ジフテリア・破傷風混合）第２期は、幼児期に接種した三種混合の免疫を高めるために受ける予防接種です。 ▼対象者　11歳以上13歳未満の人 ▼回数　１回 ▼実施医療機関　県内予防接種実施医療機関　 ※かかりつけの病院へ事前に予約してください ▼費用　無料 ▼持参品　母子健康手帳、予診票 ◎みんなで笑って健康づくり（いきいき健康ポイント５ポイント） 　健康づくり推進員の皆さんと一緒に、楽しく笑って心も体もリフレッシュしませんか。 　申込みは不要です。気軽に参加してください。 ▼とき　10月３日（火）　９時30分〜 ▼ところ　杉谷公民館 ▼対象者　どなたでも参加できます ▼内容　血圧測定、スクエアステップ、あめすくいゲームなど ▼参加料　無料 ◎しまばら食育レシピ 〜カルシウムたっぷり副菜レシピ〜ほうれん草のしそ納豆あえ（写真） 【レシピ提供：島原市食生活改善推進員協議会】 ○材料（４人分） ほうれん草…１束 ひき割り納豆…２パック しそ昆布…20g いりごま…小さじ２ 《１人分栄養価》 ＊エネルギー　66kcal ＊たんぱく質　5.0g ＊脂質　3.1g ＊塩分　0.4g ＊カルシウム　61r ＊鉄分　1.7r 《作り方》 @ ほうれん草はゆで、食べやすい長さに切る A ひき割り納豆はしそ昆布、炒りごまを加えて混ぜておく B @とAを混ぜ合わせる ○日本人は慢性的なカルシウム不足！ 　ほうれん草などの青菜や昆布などの海藻類、ごまにもたくさんのカルシウムが含まれています。しかし、野菜類からのカルシウムの吸収率は、乳製品と比べて低いので、たんぱく質の多い食品と一緒に摂ると効果的です。 ◎国民健康保険に加入の皆さんへ　９月は「特定健診推進強化月間」 　生活習慣病は重症化するまで自覚症状がなく、健康なつもりでも、あなたの体は警告を発しているかもしれません。生活習慣病が重症化しないように、「特定健診」、「若年者（わっかもん）健診」で体の異常がないかチェックしましょう。 ○「特定健診」、「若年者健診」の受け方 　「特定健診」、「若年者健診」の対象者には、５月末に受診券を送付しています。市内指定医療機関に予約した後、受診してください。 ▼対象者 ・「特定健診」…40歳から74歳までの国民健康保険加入者 ・「若年者健診」…20歳から39歳までの国民健康保険加入者 ▼健診料　無料 ▼受診期間　11月30日（木）まで ▼持参品　受診券、国民健康保険証　 ○「特定健診」、「若年者健診」を受診すると？ 　生活習慣病の「痛い」や「つらい」といった症状は重症化して初めて現れるので、それまでは身体の中の異変に気付かない場合があります。 　「特定健診」、「若年者健診」を受診することで、体の中の状態が検査値として数値化されるので、生活習慣病の危険度を把握し、重症化を防ぐことができます。また、毎年、受診することで体の状態の経年変化が分かります。日々の生活習慣の積み重ねが引き起こす生活習慣病を予防するためにも、毎年受診しましょう。 　なお、市では健診の結果、メタボの危険性があると分かった人には、「特定保健指導」を行い、生活習慣改善のためのアドバイスを行っています。 ○本市の「特定健診」受診状況 　平成27年度の「特定健診」の受診率は、47.5％で県内第６位でした。また、健診の結果、メタボリックシンドロームの該当者は３人に１人、血圧が高い人は約２人に１人、糖尿病の検査(HbA１c) の数値が高めだった人が約３人に１人という統計結果も出ています。 　健診は、年に１回、自分の健康状態を知る絶好の機会です。 　ぜひ、受診しましょう。 ◎小児の日曜診療所 ６３−０２０２（受付時間のみ） ※必ず電話受付後に来院してください ● 対象者　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ● 診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ● 診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ● 受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 ※固定電話のみ利用可能（携帯電話不可） ◎健康テレホンサービス ＴＥＬ ０１２０−５５５−２０３ ＴＥＬ ０９５−８２６−５５１１ ９月 月　手足が動かなくなるギラン･バレー症候群 火　魚の目・たこ 水　ぜんそく発作の予防 木　夏季に多い虫刺され 金　認知症の見当識障害について 土・日　望まない妊娠をしないために ※固定電話のみ利用可能（携帯電話不可） ●９月　休日当番の医療機関 ※８月15日現在の内容です 島原市内当番医　診療時間　9時から18時まで 島原市外当番医　診療時間　9時から17時まで 当番歯科医　　　診療時間　9時から12時まで 市内当番薬局　　診療時間　9時から18時まで 医療機関　電話番号 ３日（日） しろたに内科クリニック　北門町　65-0222 酒井外科胃腸科医院　宮の町　62-6655 太田整形外科　雲仙市国見町　78-5413 キタ忍歯科医院　湊町　63-6711 溝上薬局北門町店　北門町　65-5532 10日（日） 池田病院　湖南町　62-5161 稲田整形外科医院　片町　62-6355 松本内科医院　雲仙市国見町　65-3333 植木歯科医院　白山町　62-3765 そうごう薬局白土湖店　湖南町5-0321 17日（日） 八尾病院　城内一丁目　62-5131 いとう整形外科　広馬場町　61-0110 しろの医院　南島原市深江町　72-5000 渡部歯科医院　下川尻町　63-1750 ひよこ薬局　上の町　65-0133 18日（月） 林内科医院　津町　62-6657 水田小児科医院　親和町　62-7177 かわはら内科胃腸科医院　坂上町　62-5413 よこた医院　雲仙市瑞穂町　77-2000 大田歯科医院　大下町　62-7407 はくあい堂薬局　新湊一丁目　73-9811 たぐち薬局津町店　津町　64-4976 まい調剤薬局　坂上町　64-4119 23日（土） たかお循環器内科　桜町　62-6300 石橋こどもクリニック　新町一丁目　65-0008 松下ひふ科　新馬場町　62-6556 布井内科医院　南島原市深江町　72-5111 松藤歯科　北安徳町　62-7355 虹の薬局　桜町　62-5629 第一薬局　新町　63-5001 24日（日） 貴田神経内科・呼吸器科・内科病院　有明町大三東　68-0040 山口外科胃腸科医院　大手原町　62-3200 永吉医院　雲仙市吾妻町　38-2015 泉歯科医院　南島原市深江町　72-2066 大三東調剤薬局　有明町大三東　68-1357 祐調剤薬局　御手水町　63-6338 10月１日（日） 柴田長庚堂病院　中堀町　64-1111 土井外科消化器内科医院　中町　62-6305 安藤病院　雲仙市吾妻町　38-2152 前川歯科医院　南島原市深江町　72-2055 フラーワー調剤薬局　中堀町　65-0265