●健康しまばら通信 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ ◎がん検診を受けましょう（いきいき健康ポイント15ポイント） ▼対象者および自己負担金 ・胃がん検診…40歳以上（1000円） ・大腸がん検診…40歳以上（600円） ・乳がん検診…30歳以上（500円） ・子宮頸がん検診…20歳以上（700円） ▼受診期間　平成30年３月31日（土）まで ▼受診場所　市内指定医療機関 ※詳しくは市ホームページで確認してください ▼問い合わせ先　市保健センター ◎特定不妊治療費助成事業 　特定不妊治療（体外受精・顕微授精）を受けた夫婦の経済的な負担を軽減するために、治療費の一部を助成しています。 　対象者や助成回数、申請方法など詳しくは、市保健センターに問い合わせください。 ▼対象治療　平成27 年４月以降に受けた体外受精および顕微授精　　　　　　　　　　　 ▼助成金額　特定不妊治療費から県助成金を差し引いた額で、１回あたり５万円が限度 ▼問い合わせ先　市保健センター ◎いきいき健康ポイントは11月30日まで 　市では、市民皆さんの健康づくりを応援するため、「いきいき健康ポイント事業」を実施しています。自分で目標を決めて健康づくりに取り組んだり、特定健診やがん検診の受診、健康づくりの教室に参加してポイントを貯めましょう。 　50ポイント貯めてカードを提出すると抽選ですてきな賞品が当たります。 ▼ポイントを貯める期間　11月30日（木）まで ▼カードの提出期限　12月15日（金）まで ▼カードの提出場所　市保健センター、有明保健センター、保険健康課、各地区公民館 ※ポイントカードを提出した人には、参加賞があります。また、平成30年１月に抽選を行い、当選者には本市の特産品を贈呈します（当選者には個別にお知らせします） ◎しまばら食育レシピ　〜食後高血糖の予防〜「揚げ里芋のきのこあんかけ」（写真） ○材料（４人分） 里芋…大６個（400g） 片栗粉…適宜 サラダ油…適宜 生しいたけ…３枚 しめじ…1/2 パック えのき…１袋 おろし生姜…1/2 かけ分 （Ａ） だし汁…２カップ しょうゆ…大さじ２ みりん…大さじ２ 《１人分栄養価》 ＊エネルギー：162kcal ＊たんぱく質：3.3g　 ＊脂質：5.2g ＊食塩：1.3g （ポイント） 　食後高血糖を防ぐ食事のポイントは、食物繊維を増やすことです。秋が旬のきのこや芋には食物繊維がたくさん含まれています。ただし、芋には炭水化物も含まれているので、1 日に100gを目安に摂取しましょう。 《作り方》 @ 里芋をゆでて、柔らかくなったら、湯を切り熱いうちに粗くつぶす A @を丸め片栗粉をまんべんなくまぶし、油でこんがりなるまで揚げる B 生しいたけはせん切り、えのき、しめじは石づきを落とし、えのきは半分に切る 　 しめじは小房に分ける C 鍋にA を入れBを火が通るまで煮る D Aを皿に盛り、Cのあんをかけ、おろし生姜を盛る 【レシピ提供：島原市食生活改善推進員協議会】 ◎からだの健康はお口から！ 　健康で明るく元気に生活するためには、歯と口をしっかりと手入れして歯の寿命を延ばすことが大切です。 ○歯周病は全身に悪影響を及ぼす 　歯周病は、細菌によって歯肉に炎症を引き起こし、やがては歯を支えている骨を溶かしていく病気で、結果的に歯を失う原因となります。 　また、近年、歯周病が全身の健康に深く関係していることが分かりました。お口の中が不潔な状態だと、細菌が増殖し、それが肺に入り肺炎を起こしたり、虫歯や歯周病によって、出血したところから菌が血管の中へ入り、体に悪影響を及ぼします。 ○毎日の歯磨きと定期健診を受けましょう 　歯と口の手入れは、むし歯や歯周病予防のためだけではなく、全身の健康を守るためにとても大切です。自分自身で行う毎日の歯みがきはもちろん、歯科医師・歯科衛生士による定期健診を受け、歯と口の健康を守り、健康づくりに取り組みましょう。 ◎訪問歯科診療（往診） 　歯科医院に通院が難しい人のために、歯科医師や歯科衛生士などが自宅や病院、施設に直接伺い、歯の診療やアドバイスなどを行っています。 ▼受付時間　月曜〜金曜　10時〜16時　※祝日を除く ▼問い合わせ先　島原南高歯科医師会訪問歯科地域連携室（73-6480） ◎小児の日曜診療所 ６３−０２０２（受付時間のみ） ※必ず電話受付後に来院してください ▼対象者　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ▼診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ▼診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ▼受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 ※固定電話のみ利用可能（携帯電話不可） ◎健康テレホンサービス ＴＥＬ ０１２０−５５５−２０３ ※固定電話のみ利用可能（携帯電話不可） ＴＥＬ ０９５−８２６−５５１１ 11月 月：過去の病気ではない結核 火：変形性股関節症・股関節の痛み 水：おとなとこどもの肺炎球菌ワクチン 木：鼻づまりについて 金：レム睡眠行動障害 土・日：産婦人科領域における遺伝カウンセリング ●11月　休日当番の医療機関 ※10月16日現在の内容です 島原市内当番医　診療時間　9時から18時まで 島原市外当番医　診療時間　9時から17時まで 当番歯科医　　　診療時間　9時から12時まで 市内当番薬局　　診療時間　9時から18時まで 医療機関　電話番号 ３日（金） 坂本内科医院　親和町　63-4641 水田小児科医院　親和町　62-7177 柴田長庚堂病院　中堀町　64-1111 梅津医院雲仙市　国見町　78-5156 徳永歯科医院　雲仙市国見町　78-3105 はくあい堂薬局　新湊一丁目　73-9811 フラーワー調剤薬局　中堀町　65-0265 ５日（日） くすのきクリニック　有明町大三東　68-5500 山口外科胃腸科医院　大手原町　62-3200 本田医院　雲仙市国見町　78-2768 小嶺歯科医院　雲仙市国見町　78-2366 あやめ薬局　有明町大三東　61-9611 祐調剤薬局　御手水町　63-6338 12日（日） かわはら内科胃腸科医院　坂上町　62-5413 島原整形外科西村クリニック　下川尻町　62-0888 佐藤医院　雲仙市国見町　78-5555 末吉歯科　有明町大三東　68-0150 島原薬剤師会薬局　下川尻町　65-0301 まい調剤薬局　坂上町　64-4119 19日（日） 坂本内科医院　親和町　63-4641 土井外科消化器内科医院　中町　62-6305 太田整形外科　雲仙市国見町　78-5413 松本歯科医院　有明町大三東　68-3872 市内当番薬局はありません 23日（木） しろたに内科クリニック　北門町　65-0222 石橋こどもクリニック　新町一丁目　65-0008 わたなべ内科クリニック　中安徳町　62-1515 松本内科医院　雲仙市国見町　65-3333 森元歯科クリニック　有明町大三東　68-0017 第一薬局　新町　63-5001 溝上薬局　北門町店北門町　65-5532 溝上薬局中安徳店　中安徳町　73-9211 26日（日） 池田病院　湖南町　62-5161 稲田整形外科医院　片町　62-6355 布井内科医院　南島原市深江町　72-5111 松井歯科医院　有明町大三東　68-0011 そうごう薬局　白土湖店湖南町　65-0321 12月３日（日） 八尾病院　城内一丁目　62-5131 酒井外科胃腸科医院　宮の町　62-6655 しろの医院　南島原市深江町　72-5000 清水歯科医院　亀の甲町　63-4848 ひよこ薬局　上の町　65-0133