●健康しまばら通信 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ ○特定不妊治療費助成事業 特定不妊治療（体外受精・顕微授精）を受けた夫婦の経済的負担を軽減するために、治療費の一部助成を実施しています。 ▼対　象　平成27 年4 月以降に受けた体外受精、顕微授精 ▼助成金額　特定不妊治療費から県助成金を差し引いた額で、1 回あたり上限５万円 ※対象者や助成回数、申請方法など詳しくは、市保健センターに問い合わせてください ○大腸がん検診（いきいき健康ポイント対象事業15ポイント） ▼大腸がんは年々増加しており、がん死因第２位（平成29年）となっています。検診は便を所定の容器にとり、医療機関に提出する負担の少ない検査です。定期的な検診を受けることにより、早期発見が期待できます。 ▼対象者　40 歳以上の市民 （令和２年4 月１日現在） ▼提出期限　令和２年3 月31 日（火） ▼容器配布場所　市保健センター、有明保健センター、市内指定医療機関、各集団検診会場 ▼自己負担金　600円 　直接医療機関に支払ってください ※次に該当する人は各証明書などの提出で免除されます 　70歳以上の人、70 歳未満の後期高齢者医療被保険者、市民税非課税世帯者、生活保護受給者 ○ウォーキング教室（いきいき健康ポイント対象事業５ポイント） 二種目のウォーキングにチャレンジ！自分にあった歩き方をみつけてみませんか？ ▼と　き　９月24日（火）、10月１日（火）・８日　（火）・15日（火） 　13時30分〜15時30分 ▼ところ　市保健センター ▼対　象　20歳以上75歳未満の市民 ▼内　容　生活習慣病予防のための有酸素運動（インターバル速歩、ノルディックウォーキング） ▼参加料　無料　 ▼持参品　飲み物、タオル ○介護予防推進フォーラム（いきいき健康ポイント対象事業５ポイント） 介護予防について理解を深めるため、「からだとこころのフレイル予防」をテーマに介護予防推進フォーラムが開催されます。 ▼と　き　９月７日（土）　13時〜16時 ▼ところ　有明総合文化会館　多目的ホール ▼基調講演　フレイル予防 　講師　池田病院　理事長　小島 進（こじま　すすむ）　先生 ▼シンポジウム　明日からできる からだとこころのフレイル予防 ▼参加料　無料 ▼問い合わせ　市地域包括支援センター 　（TEL：65-5110） ○しまばら食育レシピ フライパンでサバの味噌煮 ＜ポイント＞真サバは秋から冬が旬の魚です。ＬＤＬコレステロールや中性脂肪を減らすＥＰＡ、ＤＨＡが豊富です。 （写真）フライパンでサバの味噌煮 ＜材料（４人分)＞ 　　サバ（切り身）… 60g×４切れ 　　白ネギ………………１本（90g） 　　サラダ油…………………大さじ１ Ａ 　　水……………………………150t 　　味噌………………………大さじ２ 　　砂糖………………………大さじ２ 　　酒…………………………大さじ２ 　　みりん……………………大さじ２ 　　濃口しょうゆ……………大さじ１ 　　ショウガ…………………ひとかけ 《作り方》（レシピ提供：島原市食生活改善推進員協議会） @ショウガは皮をむき、千切りにする。サバは切り込みを入れておく。白ネギは食べやすい大きさに切っておく Aフライパンに少量の湯を沸かし、ショウガの皮を入れサバを入れ、さっと湯に通し、臭みをとる Bフライパンにサラダ油をしき、白ネギを焼いていったん取り出す CフライパンにＡの調味料を入れて中火で熱し、Aのサバを入れ、弱火にして約10分煮込む D煮汁につやが出てきたら、Bのネギを入れて絡め、皿に盛り、ショウガの千切りをのせる 《１人分栄養価》＊エネルギー253kcal＊たんぱく質14.0g＊脂質13.5g＊食塩1.8g ●いま一度、メタボチェック 　〜健診を受けて自分のからだを見直しましょう〜 ◆メタボリックシンドロームとは メタボリックシンドローム（メタボ）は内臓脂肪の蓄積によって、高血圧、脂質異常、高血糖のうち、２つ以上が現れた状態のことです。この状態が続くと血管の老化である動脈硬化が急速に進み、心臓病や脳卒中、腎不全（慢性腎臓病）などの病気になる可能性が極めて高くなります。 （絵）不適切な生活習慣（喫煙、運動不足、食べ過ぎ飲みすぎ、寝不足）などから内臓脂肪型肥満（高血圧、脂質異常、高血糖）につながり、メタボリックシンドロームになる様子 ◆島原市のメタボリックシンドロームの状況 平成29年度島原市国民健康保険特定健診の受診者（4469人）のうち、メタボリックシンドロームの該当者は1034人および予備群は553人、該当者と予備群を合わせて1587人でした。 （図）円グラフ　平成29年度島原市国民健康保険特定健診の受診者 （絵）しまばらんが考え込む姿　「３人に１人がメタボもしくはメタボ予備群。心配だな。」 ◆９月・10月は特定健診推進強化月間です 特定健診を受診すると、メタボリックシンドロームをはじめとする生活習慣病を早期に発見し、予防・改善につなげることができます。 年1回受診しましょう！ 健診料は「無料」です。 ▼受診期間　11月30日（土）まで ▼対象者　20歳から74歳までの国民健康保険に加入している人 ▼持参品　受診券、保険証 ※市内の指定医療機関で受診できます ●小児の日曜診療所 63-0202（受付時間のみ） ※必ず電話受付後に来院してください ・対象者　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ・診療場所　長崎県島原病院　小児科外来室 ・診療時間　土曜の18:00〜 日曜の17:00 ・受付時間　土曜の17:30〜 日曜の16:30 ●健康テレホンサービス TEL 095-826-5511 TEL 0120-555-203　※固定電話のみ利用可能 ９月 月 心筋梗塞にならないために 火 気胸 水 任意接種ワクチンの重要性 木 ＡＧＡ（男性型脱毛症）について 金 もの忘れの薬を飲むようになってから、なんだか怒りっぽくなったみたい… 土・日 子宮筋腫の症状と保存的治療 ※休日当番医の医療機関は折り込み付録の裏面に掲載しています