◎健康しまばら通信 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ ◎６月４日〜10日は「歯と口の健康週間」 　むし歯と歯周病は、歯が抜けることになる２つの大きな原因です。 　歯が抜けたまま放置すると、野菜や肉といった硬いものが食べにくくなり、バランスよく栄養をとることが難しくなります。また、筋力が低下し、全身状態が衰え、寝たきりにつながっていきます。寝たきり予防や健康寿命延伸のためにも、小さいころから歯と口の健康を心掛けましょう。 ●歯と口の健康を守る３つのポイント @規則正しい食生活 ・むし歯菌のエネルギーとなる砂糖の取り過ぎに注意 ・おやつは時間を決めてとる ・バランスの良い食事を心掛ける ・よく噛んで食べる習慣を身に付ける A正しい歯磨き 　むし歯や歯周病にならないために、奥歯や歯と歯の間、歯と歯茎の境目は重点的に磨きましょう。 Bフッ化物の利用 ・歯の質を強くし、むし歯を減らす 【利用法】 ・フッ化物入りの歯磨き粉 ・フッ化物を歯に直接塗る 　フッ素塗布やフッ化物洗口など （イラスト）歯医者さんと歯科衛生士さん ●むし歯予防への取り組み ○フッ素塗布事業 　月２回、無料でフッ素塗布を実施しています。（対象：１歳〜３歳半の子ども） ※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため中止していた、フッ素塗布を６月から再開します ※乳幼児健診も、同じく６月から再開します ○フッ化物洗口推進事業 　保育所・認定こども園で約９割、小学校・中学校は全校で、集団でのフッ化物洗口を実施、推進しています。 むし歯や歯周病の早期発見や予防のために、１年に１〜２回はかかりつけ医で定期健診を受けましょう （イラスト・しまばらん）定期健診が大切です！ 【お知らせ】今年度の「お口の健康まつり」は中止となりました。▼問い合わせ先　島原南高歯科医師会（62-3507） ◎しまばら食育レシピ 豆のサラダ ＜作り方＞（レシピ提供：島原市食生活改善推進員協議会） @ニンジン、ゴボウは４〜５cm の千切りにしてゆでる Aカイワレダイコンは根を切り、４〜５cmの長さに切り、水洗いする BＡの材料を合わせドレッシングを作る Cミックスビーンズと@、Aを合わせて盛りつけ、Bのドレッシングをかける ＜材料（４人分)＞ ・ミックスビーンズ　50g ・ニンジン　　2/3本（80g） ・ゴボウ　　　1/2本（80g） ・カイワレダイコン　1/2パック 　　・すりゴマ　　大さじ２ Ａ−・しょうゆ　　大さじ１ 　　・酢　　　　大さじ１と1/2 　　・砂糖　　　　小さじ1 ＜１人分栄養価＞エネルギー75kcal、たんぱく質3.1g、脂質2.7g、食塩0.8g ＜料理のポイント＞　噛みごたえのあるゴボウやニンジンにミックスビーンズを加えた食感を楽しめる１品です。よく噛んで食べて、食べ物本来の美味しさを感じましょう。 ◎早期発見・早期治療！　歯科健診を受けましょう！　いきいき健康ポイント対象事業（15ポイント） 　むし歯や歯周病などの早期発見・早期治療を図り、健康増進への自覚を高めるため、歯科健診事業を実施します。 ▼対象者　国民健康保険に加入している人 ※次のいずれかに該当する人を除く ・受診日以前に国民健康保険の資格を喪失した人 ・国民健康保険税を滞納している世帯の人 ・現在、歯科治療を受けている人 ▼健診費用　自己負担金　1000円 ※医療機関窓口で納付してください ▼検査項目　診察、歯周組織検査、う蝕検査、 　ブラッシング指導（口腔ケア用品贈呈） ▼募集定員　100人（先着順） ※受診券を後日送付します ▼募集期間　６月１日（月）〜９月30日（水） ▼実施期間　８月１日（土）〜令和３年３月31日（水） ※受診日は、医療機関に連絡して決めてください ▼実施医療機関　島原南高歯科医師会に所属する歯科医院　※詳しくは問い合わせください ▼申込方法　電話またはFAXで申し込んでください ▼申し込み・問い合わせ先 　保険健康課国民健康保険班（内線231）FAX：65-0879 （イラスト）歯科衛生士さんたち ◎６月は「食育月間」 　食育を実践するのは皆さん一人ひとり！できることから始めましょう。 　食べることは生涯にわたって続く基本的なもので、子どもから高齢者まで「食育」はとても重要です。 　市や地域の取り組みを参考に家庭でも、生活習慣病予防のために減塩したり、だれかと一緒に食事をしたり、食べ物の収穫体験をしたり、地域の料理を味わったりするなど、できることから「食育」を始めてみませんか。 ○減塩・野菜摂取の講座や調理実習 　健康講座・健康教育など （写真）健康に関する講話をする職員 ○「買いすぎない」・「作りすぎない」・「食べ残しをしない」 　食品ロス削減の啓発 （写真）食べ残された食材 ○郷土料理の食体験や地域間交流を通して食文化の継承 　郷土料理教室・給食での郷土料理提供・ふれあい餅つきなど （写真）具雑煮（郷土料理） ○消費者と生産者の交流機会を作り、地産地消を推進 　島原ふるさと産業まつり、舞岳山荘での農業体験など （写真）舞岳山荘で芋堀りをする園児たち ○野菜の栽培体験や料理体験で、食への感謝 　教育ファーム・親子料理教室など （写真）料理教室の様子 ○共食が難しい人に共食機会の提供 　一人暮らし高齢者の会食会など （写真）高齢者の会食会の様子