保健センターだより 市保健センター（６４−７７１３） 有明保健センター（６８−５３３５） 子宮頸がん(ＨＰＶ) 予防接種のお知らせ 　市では、子宮頸がん予防接種費用の全額助成を実施しています。 ▼対象者　中学１年生から高校１年生までの女子 ▼実施期限　平成24年３月31日まで ▼接種回数　３回 ▼接種間隔　初回から１カ月後に２回目、６カ月後に３回目を接種 ※３月までに３回接種するためには、遅くとも９月中に１回目を接種しておく必要があります ▼実施場所　市内指定医療機関（予約が必要ですので市保健センターへ問い合わせてください） ポリオ(急性灰白髄炎)予防接種のお知らせ 　ポリオは「小児まひ」とも呼ばれ、主に四肢の麻痺をおこす恐れのある病気で、人から人へ感染します。感染しないために予防接種が有効です。また、ポリオは２回投与が必要です。今までに１回投与を受けた人は、今回２回目の投与を受けましょう。 ▼対象者　生後３カ月から７半未満の人 ※なるべく１歳６カ月までに　済ませましょう ▼日程 ・市保健センター　９月６日（火）・９日（金）・13日（火） ・有明保健センター　９月２日（金） ▼受付時間　13時10分から13時40分まで ▼接種料金　無料 ▼通知　今回、初めて対象になる人には通知します ▼持参品　母子健康手帳、予診票 ９月24日〜30日は「結核予防週間」です 　結核を昔の病気だと思っていませんか。結核は依然として主要な感染症であり、日本は世界の中でも中まん延国とされています。平成22年には、国内で約２万３０００人の結核患者が発生しており、約１５００人が結核で亡くなっています。長崎県でも、約３３０人の結核患者が発生しており、その発生した患者の約７割が70歳以上の人となっています。 　結核は、結核菌によって主に肺に炎症を起こす病気です。結核菌は重症の結核患者が咳やくしゃみをしたときに飛び散り、それを周りの人が直接吸い込むことによって感染します。結核の初期症状は、咳、タン、発熱、倦怠感、胸痛などで、かぜの症状によく似ています。このような症状が２週間以上続くときは、結核を疑い、医療機関で診察を受けましょう。早期発見が適切な治療につながります。市や職場などで行われる健康診断は必ず受けましょう。 　乳幼児が結核にかかると重症になりやすく、生命にもかかわります。ＢＣＧ接種は、このような結核の発病を予防し、また、重症化することを防ぎます。そのため、生後６月に達するまでにＢＣＧ接種を受けるようにしましょう。 　詳しくは、県南保健所地域保健課（６２−３２８９）または市保健センターへ。 ウォーキングサークル参加者募集 　ウォーキングで健康づくりや仲間づくりをしてみませんか。 ▼とき　　毎週水曜・木曜日　９時から ※雨天時は中止になります ▼ところ　島原総合運動公園（売店前） ※９月21日?は復興アリーナ集合 ▼持参品　水分補給の飲み物、タオル 生活習慣病予防講座　楽しく動いておいしく食べて「わっかわっか島原」 　高血圧、脂質異常などの生活習慣病予防の健康講座を開催します。 ▼とき　９月８日（木）・20 日（火）、10月４日（火）・19日（水）、11月１日（火）・15日（火）　13時30分から15時まで ▼ところ　白山公民館 ▼対象者　市内在住の40歳から74歳までの人 ▼募集人数　20人 ▼申込方法　市保健センターへ電話で申し込んでください 両親学級 　妊娠中の過ごし方についての学習や赤ちゃんの抱き方、お風呂の入れ方などの体験、妊婦体験キットを利用した妊娠後期の体にかかる負担などの体験ができます。 ▼開催日と内容 ・毎月第２月曜日…赤ちゃんのお風呂の入れ方、妊婦疑似体験など ・毎月第４月曜日…調理実習 ▼とき　開催日の10時から ▼ところ　市保健センター ▼対象者　妊婦とその家族 ▼参加費　無料 思春期相談 　県南保健所では、思春期の心とからだのことなどについての相談を受け付けています。相談は無料で秘密は守られます。 保健師などによる相談 ▼とき　月曜日から金曜日まで（祝日を除く）　９時から17時30分まで ▼ところ　県南保健所 専門医による相談 ▼とき　要予約 ▼ところ　県南保健所 申し込み・問い合わせ先 　県南保健所地域保健課（６２−３２８９） 健康ｕｐ大作戦 健康しまばら２１ 今月のテーマ「子どもの生活リズム（早寝・早起き・朝ごはん）」 　「テレビを夜遅くまで見ている」、「朝起きるのが遅く午前中にボーッとしている」など、子どもの夜型の生活リズムが気になっていませんか。 生活リズムが大切な理由 　子どもの骨や筋肉・神経の発達、新陳代謝に働きかける「成長ホルモン」は、深い睡眠の時に多く分泌されます。また、抗酸化作用で癌の発生を防いだり、思春期まで第二次性徴が始まるのを抑えたり、スムーズな入眠を促す働きがある「メラトニン」というホルモンは暗くなると分泌され始め、深夜に分泌のピークとなります。このメラトニンというホルモンは、夜遅くまで起き、明るい照明にあたっていると、分泌が抑えられてしまいます。 　睡眠不足や不規則な生活リズムによって、体内時計のリズムが乱れてしまうと、疲れやすい・集中力や食欲が低下するなど、生活全般に悪影響が出てくるようになります。子どもの頃に、このような状態が長く続くと、脳や心の働きが不安定になると言われています。早寝早起き朝ごはんの習慣を乳幼児期から少しずつ作っていき、生活リズムを整えていくことが大切です。 生活リズムを整えるために @朝の光 　人間の体内時計は１日約25時間ですが、地球の時間は１日24時間。体内時計をリセットし、24時間周期に合わせてくれるのが「朝の光」です。カーテンを開けて「朝の光」を十分に浴び、体内時計のリズムを整える事が大切です。 A朝ごはんをしっかり食べる 　食べ物を噛み、味わい、飲み込むことで脳が刺激を受けます。また、食べ物を食べると胃腸が動き、代謝がはじまり、全身が目覚めていきます。 B昼間の活動 　昼間にしっかりと体を動かす事で、心地よい疲労、成長に関わるホルモンの分泌増加などが期待できます。 C就寝前の習慣 　歯みがきをした後おやすみの挨拶をする、布団に入って絵本を読んでもらうなど、眠るまでの段取りを決めて毎日繰り返す事は、１日の締めくくりの良い習慣づけになります。 D就寝の環境づくり 　電気を消して部屋を暗くする、テレビを消すなどして、静かに眠りにつけるようにしましょう。 　生活リズムをすぐに変えることは難しいことですが、出来ることから試みてみましょう。 　来月は「メタボリックシンドローム予防」についてです。 ９月　休日のお医者さん・歯医者さん ■当番医　医療時間　午前９時〜午後６時 ■当番歯科医　医療時間　午前９時〜正午 日　医療機関　電話番号 ４日（日）八尾病院　城内一丁目 ６２−５１３１ 稲田整形外科医院　片町 ６２−６３５５ 太田整形外科　雲仙市国見町　７８−５４１３ まき歯科　上新丁一丁目　６４−５０７７ １１日（日）　林内科医院　津町　６２−６６５７ いとう整形外科 広場場町　６１−０１１０ 松尾胃腸科外科医院　雲仙市国見町　７８−１０００ はらぐち歯科医院　上の町 ６２−４３６１ １８日（日）内田医院　白山町　６２−７７３３ 原田形成整形外科医院　片町　６４−３９３９ 梅津医院　雲仙市国見町　７８−５１５６ 宮ｱ歯科医院　萩原二丁目　６２−１１８０ １９日（月）　たかお循環器科・内科　加美町　６２−６３００ 山口外科胃腸科医院　大手原町　６２−３２００ 松本内科医院　雲仙市国見町　６５−３３３３ いなだ歯科　加美町　６２−２９０１ ２３日（金）貴田病院　有明町大三東　６８−００４０ 西村クリニック 下川尻町　６２−０８８８ 前田内科胃腸科医院　雲仙市瑞穂町　７７−３０８９ 寺田歯科診療所 新町二丁目　６２−４４２７ ２５日（日）　柴田長庚堂病院　中堀町　６４−１１１１ 酒井外科胃腸科医院　宮の町　６２−６６５５ よこた医院　雲仙市瑞穂町　７７−２０００ みやざき歯科　湖南町 ６２−７３００ １０月２日（日）　松岡病院　江戸丁　６２−２５２６ 稲田整形外科医院　片町　６２−６３５５ 長田医院　雲仙市瑞穂町　７７−３６２２ 大岡歯科医院　弁天町一丁目　６３−７６１６ ※都合により変更することがあります ９月　健康テレホンサービス п@０１２０−５５５−２０３ フリーダイヤルが開設されました 月　めまい 火　腰痛の運動療法 水　子どもの救急シリーズ@発熱 木　翼状片（よくじょうへん） 金　歯のマニキュアってなあに？ 土・日 性病