保健センターだより おやこの食育教室 〜食を通した自由研究〜 　この教室では、親子で料理することで絆を深めるとともに、家でも実践できる・子どもだけでも作れる簡単な料理を実習します。 ▼第１回 ・とき：７月22日（日）　10時から13時30分まで（受付９時30分から） ・ところ：市保健センター ▼第２回 ・とき：８月３日（金）　10時から13時30分まで（受付９時30分から） ・ところ：有明保健センター ▼内容　調理実習（詳細な内容は市ホームページで確認してください） ▼対象　小学生とその保護者 ▼持参品　エプロン・三角巾 ▼募集定員　親子15組 ▼参加費　無料 ▼講師　市食生活改善推進員協議会 ▼申込方法　市保健センターへ電話で申し込んでください ▼申込期限　７月13日（金）まで アレルギー教室を開催します 　食物アレルギーで日々の食事づくりに悩んでいる親を対象にアレルギー教室を開催します。 ▼とき　７月13日（金）　10時から12時30分まで（受付９時30分から） ▼ところ　市保健センター ▼内容　調理実習、保健師・栄養士による情報提供、親同士の情報交換会 ▼持参品　エプロン、三角巾 ▼参加費　無料 ▼申込方法　市保健センターへ電話で申し込んでください（親子での参加も可能です） ▼申込期限　７月12日（木）まで 予防接種を受けましょう 　予防接種は、病気に対する免疫力を高め、病気の発症や重症化を予防する効果があります。 　三種混合や二種混合、麻しん・風しん（МＲ）、日本脳炎のうち、対象となり、まだ受けていない予防接種があれば、早めに受けるようにしましょう。 　対象者や接種回数・間隔は健康カレンダーなどで確認しましょう。また、定期予防接種は原則保護者同伴です。保護者以外の人が同伴する場合には「委任状」が必要です。詳しくは、市ホームページにも掲載しています。 子宮頸がん予防接種を受けましょう 　子宮頸がんを予防するため、市では、次の人を対象として平成24年度子宮頸がん予防ワクチン接種の全額助成を実施しています。 　この予防接種は「任意予防接種」です。接種を希望する人は、既に配布済みの「お知らせ」を必ず読んだ上で市内指定医療機関に予約して接種を受けましょう。 ▼対象者（次のいずれも満たす人） ・接種日に市内に住所を有する人 ・中学校１年生から高校１年生相当の女子（平成８年４月２日生まれから平成12年４月１日生まれまで） ※ただし、高校２年生相当の女子で平成24年３月31日までに１回目または２回目の接種を受けた人は対象となります ▼実施時期　平成24年４月１日から平成25年３月31日まで ▼回数および接種間隔 ・３回（同じワクチンを接種してください） ・初回から１カ月後または２カ月後に２回目、６カ月後に３回目を接種してください ※今年度中に３回接種するためには、遅くとも９月までに１回目を接種する必要があります ▼実施場所　市内指定医療機関 ※接種回数などの管理のため３回とも同じ医療機関で接種するようにしてください ▼持参品　住所、氏名、生年月日が確認できるもの ※２回目以降は接種カードを持参してください ▼接種費用　無料 そよかぜのつどい （介護者のつどい） 　 　日ごろの介護の苦労話や悩みなどを語り合う場として、毎月１回、介護者のつどいを開催しています。気軽に参加してください。 ▼とき　毎月第１月曜日（１月は第３月曜日）13時30分から15時まで ▼ところ　市保健センター ▼対象者　在宅で介護をしている人 ▼内容　楽にできる介護とリハビリのコツ、介護食づくり、座談会など 健康アップ大作戦　健康しまばら２１ 今月のテーマ　熱中症を予防しましょう 熱中症とは 　室内や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調整機能が働かなくなり体の中に熱がこもって、さまざまな症状に襲われるのが熱中症です。 多くの人がかかるのはなぜ？ 　高温多湿という日本の環境や地球温暖化による真夏日・熱帯夜の増加による影響などが考えられますが、他にもエアコンが普及し、夏に汗をかく機会が少なくなり、汗腺の働きが弱くなった現代人の体温調節機能の低下や高齢者の増加、また、循環機能が低下しやすく、体温調節が苦手になりやすい糖尿病などの持病がある人の増加にも関係があるようです。 ☆かかりやすさの特徴 子ども：体温調節機能が未熟 高齢者：汗をかきにくく、暑さを感じにくい 肥満気味の人：脂肪が断熱材のようになり、体温が下がりにくい 予防するには？ @日陰を味方に…外出時は日陰を選び、室内ではすだれやカーテンを利用しましょう A服装に工夫を…吸湿性や通気性に富んだ衣服を選び、帽子や日傘を使用し、ノーネクタイにしましょう B上手に水分補給…のどの渇きを感じる前に早めに補給し、汗をかいた時は塩分もあわせて補給しましょう C適度に汗をかく習慣を…日ごろからウォーキングなどの運動や入浴などで汗をかく習慣をつけましょう D日ごろの体調を整えましょう…一日三食、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠をとりましょう E室内の温度・湿度管理を…クーラーは28℃くらいに設定し、ドライ機能や扇風機も上手に活用しましょう 症状と対応方法 重症度　軽度 症状　めまい・立ちくらみ・こむら返り・大量の汗 対処　涼しい場所へ移動・安静・水分補給 重症度　中度 症状　頭痛・吐き気・体がだるい・体に力が入らない・集中力や判断力の低下 対処　涼しい場所へ移動・体を冷やす・安静・十分な水分と塩分の補給 重症度　重度 症状　意識障がい（呼びかけに対し反応がおかしい・会話がおかしいなど）・けいれん・運動障がい（普段通りに歩けないなど） 対処　救急車を呼ぶ水分、塩分の補給 家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合があるので注意が必要です ７月　休日のお医者さん歯医者さん 7月1日（日） 貴田病院 有明町大三東 68-0040 土井外科胃腸科医院 中町 62-6305 前田内科胃腸科医院 雲仙市瑞穂町 77-3089 まつおデンタルクリニック 北門町 65-0233 7月8日（日） 松岡病院 江戸丁 62-2526 酒井外科胃腸科医院 宮の町 62-6655 よこた医院 雲仙市瑞穂町 77-2000 高城歯科クリニック 先魁町 64-6480 7月15日（日） 木下内科医院 中野町 64-5851 稲田整形外科医院 片町 62-6355 長田医院 雲仙市瑞穂町 77-3622 喜多歯科医院 中町 62-4745 7月16日（月） たかお循環器科・内科 加美町 62-6300 石橋こどもクリニック 新町一丁目 65-0008 いとう整形外科 広馬場町 61-0110 永吉医院 雲仙市吾妻町 38-2015 吉田歯科医院 上の町 62-5026 7月22日（日） かわはら内科胃腸科医院 坂上町 62-5413 原田形成整形外科医院 片町 64-3939 安藤病院 雲仙市吾妻町 38-2152 まき歯科 上新丁一丁目 64-5077 7月29日（日） 魚住医院 城内一丁目 63-2286 山口外科胃腸科医院 大手原町 62-3200 愛野ありあけ病院 雲仙市愛野町 36-0153 はらぐち歯科医院 上の町 62-4361 8月5日（日） 坂本内科医院 親和町 63-4641 西村クリニック 下川尻町 62-0888 愛野記念病院 雲仙市愛野町 36-0015 宮ｱ歯科医院 萩原二丁目 62-1180 小児の日曜診療所 TEL63-0202 （受付時間のみ） ※必ず電話受付後、来院をお願いします ●対象者　　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ●診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ●診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ●受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 健康テレホンサービス TEL0120−555−203 TEL095−826−5511 月曜日 慢性閉塞性肺疾患（COPD） 火曜日 加齢による膝の痛みの予防 水曜日 子どもの夜驚症（やきょうしょう） 木曜日 顔のできもの−イボか皮膚がんか− 金曜日 いわゆるうつ病 土・日曜日 女性頻尿　そのA治療は？