保健センターだより 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ 糖尿病教室 　血糖値をコントロールしてくれる、すい臓は年齢とともに働きが弱くなります。 　糖尿病は薬だけでは治療が難しいですが、食事や生活習慣を少し変えるだけで血糖値がコントロールできます。 　この機会に、すい臓を守る食事について学んでみませんか。 ◆とき　11月13日（火）　９時30分から14時まで（９時から受付を行います） ◆ところ　市保健センター ◆内容　糖尿病を予防する生活習慣（講話）、調理実習、運動実践 ◆講師　市食生活改善推進員 ◆持参品　エプロン、三角巾、家庭で作ったみそ汁、健診結果（ある人のみ） ◆申込方法　市保健センターに電話で申し込んでください ウォーキングサークル参加者募集 　ウォーキングで健康づくりや仲間づくりをしてみませんか。気軽に参加してください。 秋波ウォーキングサークル ◆とき　毎週水曜日と木曜日　10時から ◆ところ　島原文化会館 ◆持参品　飲料水、タオル ※11月14日（水）はひょうたん池公園 のぎくウォーキングサークル ◆とき　11月２日（金）　９時30分から ◆ところ　有明保健センターロビー ◆持参品　飲料水・タオル ※雨天時もあります さるいてみゅう会 　紅葉めぐり・温泉入浴などを予定しています。 ◆とき　11月22日（木）　９時から ◆ところ　杉谷公民館 ◆持参品　弁当、着替え、飲料水、タオル 四種混合ワクチンの接種が始まります 　平成24年11月１日から、三種混合（ジフテリア・破傷風・百日せき）に不活化ポリオが加わった四種混合の予防接種が始まります。 ◆対象者　生後３月から生後90月までの間にあり、これまでに三種混合および不活化ポリオワクチンの予防接種を受けていない人 ※すでに三種混合および不活化ポリオワクチンの接種を開始している人は、引き続き三種混合および不活化ポリオワクチンを接種してください ◆接種回数と間隔 ・初回：20日から56日の間隔で３回接種 ・追加：初回（３回）終了後、６月以上の間隔をおいて１回接種 ※追加接種の標準的な接種間隔は概ね１年後であり、対象者には個別通知をします ◆接種場所　県内予防接種実施医療機関 ※事前に予約をしてください ◆接種費用　無料 ◆持参品　予診票、母子健康手帳 ※対象者へは、個別通知をしていますので、予防接種を受ける前に、同封のお知らせをよくご覧ください プラス志向の子育て教室 ー ペアレント・トレーニング法を学んで楽しい子育て ー 　子どもの気持ちを理解し、安定した親子関係を築くための子育て教室を開催します。 ◆とき 　１回目　11月28日（水）10時から12時まで 　２回目　12月10日（月）10時から12時まで 　３回目　平成25年1月7日（月）10時から12時まで 　４回目　１月21日（月）10時から12時まで 　５回目　2月4日（月）10時から12時まで 　６回目　2月18日（月）10時から12時まで ◆対象者　満５歳から10歳までの子をもつ保護者 ※全６回参加できる人に限ります ※教室の人数に限りがあります ◆ところ　市保健センター ◆講　師　中村敏子（なかむらとしこ）先生（臨床心理士） ◆申込方法　11月８日（木）から16日（金）までに電話で申し込んでください ◆申し込み先　市保健センター 健康アップ大作戦　健康しまばら２１ 今月のテーマ　赤ちゃんをたばこの害から守ろう！！ 増加する女性喫煙者 　日本男性の喫煙率が減少傾向にあるのに対し、日本女性の喫煙率は年々増加傾向にあります。特に20代・30代の若年層による喫煙率が高くなっています。　 喫煙による赤ちゃんへの影響 　妊娠・出産・育児を経験する女性にとって、喫煙は自分自身、そして赤ちゃんの健康に大きな影響を与えます。 @妊娠中の影響 　おなかの中の赤ちゃんは、胎盤を通してお母さんから栄養や酸素をもらって成長します。お母さんが喫煙したり、たばこの煙を吸うと、煙の中のニコチンや一酸化炭素が胎盤や血管を収縮させ、赤ちゃんを栄養不足や酸素不足の状態にします。 　その結果、流産や早産、低出生体重児（２５００ｇ未満）で生まれる可能性が高くなります。A授乳中の影響 　授乳中の喫煙は、母乳の分泌量を低下させたり赤ちゃんがニコチン中毒になる可能性があります。その結果、子どもの発育・発達の遅れや不眠・嘔吐下痢・頻脈、そして乳幼児突然死症候群（ＳＩＤＳ）などの可能性も高まります。 ☆乳幼児突然死症候群とは？ 　乳幼児突然死症候群は、それまで元気だった赤ちゃんが事故や窒息ではなく、突然亡くなってしまう病気です。原因は明らかにされていませんが、うつぶせ寝や喫煙に注意することで、発症率を抑えることができると言われています。お母さん自身はもちろん、妊婦や赤ちゃんのそばでの喫煙も避け、喫煙者に協力を求めましょう。 今から禁煙しても遅くはない!! 　禁煙が早ければ早いほど、赤ちゃんへの影響が少なくなり、安心して出産を迎えられます。 　妊娠前に禁煙した場合は、赤ちゃんの出生体重は、たばこを吸っていない妊婦と同レベルになります。妊娠３〜４カ月に禁煙した場合でも、低体重児のリスクがたばこを吸っていない妊婦に近づきます。 　早産も、妊娠初期に禁煙すればその危険性は下がるといわれています。 　お母さん自身と赤ちゃん、そして家族が明るく元気に過ごせるよう、自分自身の健康を見つめ直し、禁煙に向けて一歩を踏み出してみましょう。 １日の喫煙量と早産の関係 １日の喫煙本数０本のとき早産の頻度約３％ １日の喫煙本数１〜１０本のとき早産の頻度約７〜８％ １日の喫煙本巣１１本以上のとき早産の頻度約１５％ 出展：（財）日本食生活協会発行「健康づくりのためのたばこ対策行動指針」 11月　休日のお医者さん歯医者さん ■当番医　医療時間　午前９時〜午後６時 ■当番歯科医　医療時間　午前９時〜正午 11月3日（土） 坂本内科医院 親和町 63-4641 水田小児科医院 親和町 62-7177 稲田整形外科医院 片町 62-6355 愛野記念病院 雲仙市愛野町 36-0015 末吉歯科 有明町大三東 68-0150 4日（日） くすのきクリニック 有明町大三東 68-5500 いとう整形外科 広馬場町 61-0110 松本医院 雲仙市愛野町 36-0053 松本歯科医院 有明町大三東 68-3872 11日（日） 喜多内科医院 弁天町二丁目 62-5101 稲田整形外科医院 片町 62-6355 中村眼科医院 雲仙市愛野町 36-1060 松井歯科医院 有明町大三東 68-0011 18日（日） おかもと内科 柏野町 65-0500 山口外科胃腸科医院 大手原町 62-3200 愛野診療所 雲仙市愛野町 36-0009 森元歯科クリニック 有明町大三東 68-0017 23日（金） しろたに内科クリニック 北門町 65-0222 石橋こどもクリニック 新町一丁目 65-0008 西村クリニック 下川尻町 62-0888 松尾胃腸科外科医院 雲仙市国見町 78-1000 清水歯科医院 亀の甲町 63-4848 25日（日） 池田病院 湖南町 62-5161 土井外科胃腸科医院 中町 62-6305 梅津医院 雲仙市国見町 78-5156 まつおデンタルクリニック 北門町 65-0233 12月2日（日） 八尾病院 城内一丁目 62-5131 酒井外科胃腸科医院 宮の町 62-6655 本田医院 雲仙市国見町 78-2768 高城歯科クリニック 先魁町 64-6480 小児の日曜診療所 63-0202（受付時間のみ） ※必ず電話受付後、来院をお願いします ● 対象者　　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ● 診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ● 診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ● 受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 健康テレホンサービス TEL0120−555−203 TEL095−826−5511 11月 月曜　のどのつまる感じー内科の立場からー 火曜　膝のねんざ 水曜　新しい予防接種の受け方 木曜　補聴器について 金曜　認知症が進まない方法 土曜・日曜　大人の膀胱炎