保健センターだより 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ 「運動教室」参加者募集 　〜ザ・チャレンジ！太らない・転ばない・老けない中高年からの体づくり〜 日ごろ、運動習慣のない人でも無理なくできる楽しい運動を紹介します。ぜひ参加してください。 ▼と　き　10月17日（木）、11月12日（火）・26日（火）　９時30分から11時30分まで ▼ところ　市保健センター ▼対象者　40歳から74歳まで ▼募集人員　30人（先着順） ▼内　容　ウォーキング＆スロージョギング ※10月17日（木）は長崎大学　中垣内真樹（なかがいちまさき）先生の講義と実技指導があります ▼申込期限　10月15日（火）まで ▼持参品　水分補給の飲み物、タオル ▼申し込み・問い合わせ先　市保健センター 介護者のつどい （そよかぜの会） 　家族の介護、ひとりで悩んでいませんか。 　介護者のつどいでは、介護をしている人たちが集まって、日ごろの介護の苦労話や悩みなどを語り合っています。 ▼と　き　10月７日（月）　13時30分から15時まで ▼ところ　市保健センター ▼内　容　楽にできる介護のコツ ▼問い合わせ先　市保健センター 糖尿病のつどい〜糖尿病専門医による糖尿病の基礎知識〜 　糖尿病に関する知識を深め、糖尿病の発症および重症化予防に努めましょう。 　歯周病相談とおくすり相談も実施します。この機会に、日ごろの糖尿病の治療や食事での悩みを解決してみませんか。 ▼と　き　10月６日（日）　9時30分から13時まで ▼ところ　市保健センター ▼内　容 ・講演「糖尿病専門医の糖尿病診療」しろたに内科クリニック…城谷哲也（しろたにてつや）先生、喜多内科…喜多篤志（きたあつし）先生 ・健康チェック（健康相談・血糖検査・栄養相談）、運動体験、糖尿病食試食会、歯周病相談、おくすり相談 ▼参加料　無料（試食希望者は５００円必要です。試食希望の人は市保健センターへ申し込んでください） 胃がん検診を実施します 市では、40 歳以上の市民を対象とした胃がん検診（集団）を実施します。 　　　※勤務先や医療機関などで健康診査ができる人は除きます 　　　※食道・胃・大腸の手術をした人、大腸疾患などの持病がある人、お茶や水を飲むとよくむせる人などは、集団検診でなく医療機関で受診してください 　●検診日時と会場　下記のとおり 　●検査方法　胃部Ｘ線検査（バリウム） 　●自己負担金　５００円（検診料は、当日会場にて徴収します） 　　　※70歳以上の人や後期高齢者医療制度の被保険者および市民税非課税世帯者は無料 　●問い合わせ先　市保健センター（64ー7713）、　有明保健センター（68−5335） 　日付・受付時間・会場 10月1日(火)・8日(火) 　　　　　　 8：30〜10：30 市保健センター 10月2日(水)・3日(木)・ 4日(金) 8：30 〜 10：30 白山公民館 10月7日(月)・15日(火) 　　　　　 8：30 〜 10：30 医師会館 10月9日(水)・10日(木)・11日(金) 8：40 〜 10：40 島原文化会館 10月16日(水)・17日(木) 　　　　　 8：30 〜 10：30 三会農村環境改善センター 10月18日(金)・21日(月) 　　　　　 8：30 〜 10：30 杉谷公民館 10月22日(火)・23日(水)・24日(木) 8：30 〜 10：30 安中公民館 10月25日(金)・28日(月)・29日(火)・30日(水)・31日(木)、11月1日(金) 8：30〜10：30 有明保健センター 健康UP大作戦健康 しまばら２１ 今月のテーマ　年代別の健康を考える ■40代の健康 40代は、まだ自分は若いと思っていても、徐々に体が気持ちについていかなくなる年齢です。 【40代の特徴】 ・通院し始める人が急増 ・「将来・老後の収入・子供の教育」がストレスの原因 ・死亡原因の上位３位@がんA自殺B心臓病 ・40代男性の41．５％がメタボリックシンドロームあるいは予備群 ・40代男性の33％が肥満 40代の身体は、これまでとは確実に違います。定期的な健康診断を受け、今から食生活、運動など生活習慣を見直し、50代以降を健康に過ごせるようにしましょう。 ■50代の健康 50代は、充実した社会生活を送ることができる世代ですが、体と人生の変革期でもあります。 【50代の特徴】 ・通院し始める人、症状を訴える人が急増 ・「将来・老後の収入」に加え「自分の健康」も不安になり始める ・死亡原因の上位３位　50〜54歳…@がんA心臓病B自殺　55〜59歳…@がんA心臓病B脳卒中 ・50代男性の50 ・８％の人がメタボリックシンドローム ・50代女性の26 ・４％が糖尿病あるいはその予備軍 50代から特に気を付けたい病気は「心臓病」「脳卒中」です。 　これらの病気は高血圧、動脈硬化が大きく関係しています。 血管を若く保つために、食生活や運動の習慣を今一度見直しましょう。 ■60代の健康 60代は、高年世代へと差し掛かる年代です。培ってきた経験がますます輝きを増す一方、老いの足音も近づいてきています。 【60代の特徴】 ・60代の要介護者の半数以上は60代が介護している ・死亡原因の上位３位@がんA心臓病B脳卒中 ・60代男性の61 ・６％がメタボリックシンドローム ・60代の35.５％が糖尿病あるいは予備群 60代は、がん、心臓病、脳卒中の予防と治療が長生きのカギです。若さを保つために、軽い運動を継続的に行うなど、健康管理をしっかり行いましょう。 ■70代からの健康 70代以降は高齢者といわれる世代です。多くの人は現役を離れています。 【70代以降の特徴】 ・７割近くが治療で通院中 ・70代の要介護者の44％は70代の人の介護を受ける老老介護 70代、80代は第２第３の青春です。病気とうまく付き合いながら人生を謳歌しましょう。 ※文中の数値は、厚生労働省国民栄養調査を参考にしました 10月　休日のお医者さん　歯医者さん 当番医　診療時間　午前9時から午後6時まで 当番歯科医　診療時間　午前9時から正午まで ６日（日）　貴田病院　有明町大三東　68-0040 　　　　　　山口外科胃腸科医院　大手原町　62-3200 　　　　　　よこた医院　雲仙市瑞穂町　77-2000 　　　　　　松本歯科医院　有明町大三東　68-3872 13日（日）　松岡病院　江戸丁　62-2526 　　　　　　西村クリニック　下川尻町　62-0888 　　　　　　長田医院　雲仙市瑞穂町　77-3622 　　　　　　森元歯科クリニック　有明町大三東　68-0017 14日（月）　木下内科医院　中野町　64-5851 　　　　　　宮田小児科医院　上の原二丁目　62-5045 　　　　　　林内科医院　津町　62-6657 　　　　　　永吉医院　雲仙市吾妻町　38-2015 　　　　　　松井歯科医院　有明町大三東　68-0011 20日（日）　わたなべ内科クリニック　中安徳町　62-1515 　　　　　　土井外科胃腸科医院　中町　62-6305 　　　　　　安藤病院　雲仙市吾妻町　38-2152 　　　　　　清水歯科医院　亀の甲町　63-4848 27日（日）　かわはら内科胃腸科医院　坂上町　62-5413 　　　　　　稲田整形外科医院　片町　62-6355 　　　　　　愛野ありあけ病院　雲仙市愛野町　36-0153 　　　　　　まつおデンタルクリニック　北門町　65-0233 11月３日（日）　魚住医院　城内一丁目　63-2286 　　　　　　　　酒井外科胃腸科医院　宮の町　62-6655 　　　　　　　　愛野記念病院　雲仙市愛野町　36-0015 　　　　　　　　高城歯科クリニック　先魁町　64-6480 小児の日曜診療所 63-0202（受付時間のみ） ※必ず電話受付後、来院をお願いします ●対象者　　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ●診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ●診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ●受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 健康テレホンサービス 0120−555−203 095−826−5511 10月 月曜　サルコイドーシスってご存じですか？ 火曜　デュプイトラン拘縮（手のひらの小さなしこり） 水曜　B 型肝炎ワクチン接種について 木曜　老人性乾皮症 金曜　子どもの顎の大きさ 土曜・日曜　間質性膀胱炎について