しまばら子育て情報
問い合わせ先　子育て支援室（62-4015）
市保健センター内（霊南二丁目45）
E-mail：kosodate@city.shimabara.lg.jp

◎育児ワンポイント　体をしんから温めよう
　寒さが厳しくなると、体のしんから温まりたくなりますね。そんなときは、食事の工夫を心掛けましょう。
　「根菜類」は、体を温める代表的な食材です。サツマイモやカボチャ、ニンジンなどを使ったシチューやスープなど食べやすいメニュ−を作ってみましょう。
・食改オリジナルバランス料理　レシピ「具だくさんスープ（４人分）」
●かぶ………………１個
●ニンジン………1/2本
●生しいたけ………２枚
●玉ねぎ……………１個
●しめじ……1/2パック
●えのきだけ………１袋
●サトイモ…………２個
●ジャガイモ…………１個
●ブロッコリー……1/2房
●カボチャ…………100g
●水…………………400cc
●コンソメ……………１個
●塩・こしょう………少々
作り方
�@材料の野菜を適当な大きさに切る
�Aブロッコリー以外の野菜を鍋に入れ、分　量の水とコンソメを入れ、柔らかくなる　まで煮る。ブロッコリーは別に茹でておく
�B塩・こしょうで味を調える
�C皿に盛り付け、別に茹でておいたブロッコリーを乗せる
（写真）具だくさんスープ

◎ママたちのためのリフレッシュ講座
▼日程
�@１月27日（月）10：00〜12：00
　手仕事シリーズ（手づくりアクセサリー）
　※材料費200円が必要
　講師：桑島（くわしま）ありさ先生
�A２月３日（月）10：30〜11：30
　エアロビクス＆ヨガ
　講師：北島由美子（きたじま　ゆみこ）先生
▼ところ　市保健センター
▼対象者　小学校就学前の子どもがいる
　　　　　お母さん（※託児ができます）
▼申し込み先　子育て支援室（62-4015）

◎笑顔で子育て　育児サークル
１月の育児サークル　10〜12時
育児サークル　内容　場所
・きららkids（第１火曜日）　１月７日（火）　鬼火に参加　児童館
・こいこいひろば（第１水曜日）　休み　霊丘公民館
・にこにこkids（第１木曜日）　休み　安中公民館
・のびのびkids（第２火曜日）　１月14日（火）　ベビーダンス　三会公民館
・すくすくげんkids（第３木曜日）　１月16日（木）　鬼の面づくり　杉谷公民館
・ぱぴぷキッズ（第４木曜日）　１月23日（木）　親子でゆったりヨガ　子育て支援室
※保健師・栄養士による乳幼児相談も行っています（９時30分〜11時　こいこいひろばを除く）
※食生活改善推進員・ありあけ母親クラブによる手作りおやつもあります
　どなたでも参加できる育児サークルは、親子で楽しみながら子育てができるよう、情報交換と友だちづくりのきっかけとなる場を設けて、参加者の交流を行っています。
（写真）鬼の面づくり
（写真）親子でおやつ作り（おもちピザ）