保健センターだより 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ 麻しん・風しんの予防接種を受けましょう 　麻しん・風しんは予防接種によって防ぐことができる病気です。まだ接種が済んでいない人は、早めに受けるようにしましょう。 ▼対象者 ・第１期…１歳〜２歳未満の人 ・第２期…平成19年４月２日から平成20年４月１日生まれの人 ▼接種期間と回数 ・第1期…２歳の誕生日の前日までに１回 ・第2期…平成26年３月31日までに１回 ▼実施医療機関　県内予防接種実施医療機関　 ※かかりつけの病院へ事前に予約してください ▼費　用　接種期間中は無料 ▼持参品　母子健康手帳、予診票 二種混合の予防接種を受けましょう 　二種混合（ジフテリア・破傷風混合）第2期は、幼児期に接種した三種混合の免疫を高めるために受ける予防接種です。対象者のうち、まだ接種が済んでいない人は、早めに受けるようにしましょう。 ▼対象者　11歳以上13歳未満の人 ▼接種期間と回数　13歳の誕生日の前々日まで…１回 ▼実施医療機関　県内予防接種実施医療機関　 ※かかりつけの病院へ事前に予約してください ▼費　用　接種期間中は無料 ▼持参品　母子健康手帳、予診票 ※予診票を紛失した場合は、市保健センターで再交付ができます。再交付の際には、必ず母子健康手帳を持参してください 高齢者肺炎球菌予防接種の助成申請書の提出は１月末日までです 　高齢者肺炎球菌ワクチン接種費用の一部（８０００円のうち３０００円）を助成しています。 ▼対象者　市内に住所を有する70歳以上の人で、過去５年間に肺炎球菌の予防接種を受けたことがなく、肺炎球菌予防接種に対して、健康保険などの適応がない人 ※助成は生涯のうち１回です ▼申請方法　申請書に必要事項を記入し、押印のうえ受付窓口に提出してください。助成決定者には決定通知書と予診票（助成不可の場合は、非該当通知書）を送付しますので、実施医療機関へ予約のうえ接種してください。できるだけ、かかりつけの医療機関で受けましょう ▼接種時の持参品 ・助成決定通知書 ・記入した予診票 ・健康手帳 ・身分証明書（健康保険証・免許証など） ・自己負担金（５０００円） ※生活保護世帯の人は「生活保護受給証明書」の提出があれば無料で接種できます ▼申請期限　１月31日（金）まで ▼接種実施期間　3月31日（月）まで ▼申請受付窓口　市保健センター、有明保健センター、保険健康課国民健康保険班、有明支所、三会出張所 ▼問い合わせ先　市保健センター 生活習慣病予防講座「わっかわっか島原」参加者募集 　健康で若さを保つための生活習慣の秘訣を学べる講座です。ぜひ参加してください。 ▼と　き　１月16日（木）・30日（木）、２月12日（水）・18日（火）、３月４日（火）・17日（月）　13時30分から15時まで ▼内　容　高血圧、脂質異常、糖尿病予防の講話や調理実習、血管推定年齢や骨量測定検査など ▼ところ　森岳公民館 ▼対象者　40歳から74歳までの市民 ▼募集人数　20人（先着順） ▼申込方法　市保健センターへ電話で申し込んでください 健康しまばら21推進大会 （市民の健康づくり推進事業）〜 ｢今日から実践！しまばら流健康術｣〜 　健康づくりは、日ごろの食事と運動、そして、一緒に取り組む仲間がいることが大切です。自分にあった健康法を見つけて、家族や仲間など、みんなで協力して健康づくりに取り組みましょう。 　基調講演のほか、活動報告発表や体験コーナー・展示コーナーもありますので、参加してください。 ▼と　き　１月26日（日）　12時30分から16時まで（受付時間は12時30分から13時20分まで） ※体験コーナーは12時30分から13時20分まで ▼ところ　島原文化会館 ▼参加料　無料 ▼基調講演「健康落語とヘルシートーク」立川らく朝先生 ▼問い合わせ先　市保健センター 健康UP大作戦健康 しまばら２１ 眠れない日が続いていませんか 　不眠は病気ではないと考えていませんか。でも、長引く不眠は「うつ病」が原因となっていることがあります。皆さんの睡眠状態をチェックしてみましょう。 ■こんな症状は「うつ病」の症状かも… ・布団に入っても、なかなか寝つけない ・予定の起床時間より朝早く目が覚めてしまう ・睡眠時間が長くても熟睡感がない ■不眠の主な症状 　一口に不眠といっても、その形態はさまざまです。一般に不眠と考えられる具体的な症状として、次の４パターンがあります。 ・入眠障がい…布団に入っても、30分以上寝つけない状態が続く ・途中覚醒…夜中に何度も目が覚めて、再び眠るまで時間がかかる ・早朝覚醒…予定の起床時間よりも、２時間以上早く目が覚めてしまう ・熟眠障がい…睡眠時間の長さにかかわらず、ぐっすり眠った感じがしない 　不眠の人は、入眠障がいだけに悩まされていることもありますが、同時に２つ以上の症状を抱えているケースも少なくありません。また、入眠障がいは年代差がみられませんが、途中覚醒や早朝覚醒は年代が上がるにつれて増える傾向にあります。 ■気にしすぎると、慢性化することも 　不眠の原因にはいろいろな要素がありますが、腎疾患や心疾患などの身体疾患に伴う不眠の場合には、原因となる疾患を治療することが重要となります。 　このほか仕事や家庭生活に不安やストレスを抱えて、不眠になってしまうケースも多く見受けられます。そして、眠れない日が続くと、「今夜もまた眠れないのではないか」という思いが強くなり、ますます眠れなくなってしまうという悪循環に陥りがちです。多少眠れないことがあっても、あまり気にしすぎないようにすることも大切です。 ■「不眠」と「うつ病」の深い関わり 　よく眠れない人が注意したいのが、「不眠」と「うつ病」との関わりが非常に深いということです。「うつ病」は近年、急増しており、自分ではなかなか気づかず、知らないうちに症状が進行してしまうケースも少なくありません。 　実は、「うつ病」患者の９割に不眠症状が見られたという統計があります。もし不眠が２週間以上続くようであれば、それは「うつ病」のサインかもしれません。また、慢性的な不眠が「うつ病」に移行することもあります。そんなときはひとりで悩まず、専門の医療機関や、かかりつけの医師に相談しましょう。 １月　休日当番のお医者さん　歯医者さん 当番医　診療時間　午前9時から午後6時まで 当番歯科医　診療時間　午前9時から正午まで １月１日（水）　松岡病院　江戸丁　62-2526 　　　　　　　　愛野記念病院　雲仙市愛野町　36-0015 　　　　　　　　キタ忍歯科医院　湊町　63-6711 １月２日（木）　しろたに内科クリニック　北門町　65-0222 　　　　　　　　愛野記念病院　雲仙市愛野町　36-0015 　　　　　　　　植木歯科医院　白山町　62-3765 １月３日（金）　わたなべ内科クリニック　中安徳町　62-1515 　　　　　　　　愛野記念病院　雲仙市愛野町　36-0015 　　　　　　　　渡部歯科医院　下川尻町　63-1750 １月５日（日）　柴田長庚堂病院　中堀町　64-1111 　　　　　　　　西村クリニック　下川尻町　62-0888 　　　　　　　　長田医院　雲仙市瑞穂町　77-3622 　　　　　　　　大田歯科医院　大下町　62-7407 １月12日（日）　松岡病院　江戸丁　62-2526 　　　　　　　　土井外科胃腸科医院　中町　62-6305 　　　　　　　　永吉医院　雲仙市吾妻町　38-2015 　　　　　　　　松藤歯科　北安徳町　62-7355 １月13日（月）　木下内科医院　中野町　64-5851 　　　　　　　　水田小児科医院　親和町　62-7177 　　　　　　　　池田病院　湖南町　62-5161 　　　　　　　　安藤病院　雲仙市吾妻町　38-2152 　　　　　　　　田口歯科医院　雲仙市吾妻町　36-3131 １月19日（日）　わたなべ内科クリニック　中安徳町　62-1515 　　　　　　　　稲田整形外科医院　片町　62-6355 　　　　　　　　愛野ありあけ病院　雲仙市愛野町　36-0153 　　　　　　　　鶴田歯科医院　雲仙市愛野町　36-7611 １月26日（日）　かわはら内科胃腸科医院　坂上町　62-5413 　　　　　　　　酒井外科胃腸科医院　宮の町　62-6655 　　　　　　　　愛野記念病院　雲仙市愛野町　36-0015 　　　　　　　　畑中歯科医院　雲仙市愛野町　36-3535 ２月２日（日）　魚住医院　城内一丁目　63-2286 　　　　　　　　いとう整形外科　広馬場町　61-0110 　　　　　　　　松本医院　雲仙市愛野町　36-0053 　　　　　　　　寺田歯科医院　雲仙市愛野町　36-2322 ※都合により変更となる場合があります 小児の日曜診療所 63-0202（受付時間のみ） ※必ず電話受付後、来院をお願いします ●対象者　　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ●診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ●診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ●受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 健康テレホンサービス 0120−555−203 095−826−5511 １月 月曜　発熱について 火曜　肺がん 水曜　嘔吐・下痢の時の水分補給 木曜　帯状疱疹 金曜　広汎性発達障害について 土曜・日曜　尿路結石とは@