保健センターだより 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ 「運動教室」参加者募集 　〜ザ・チャレンジ！太らない・転ばない・老けない中高年からの体づくり〜 　日ごろ、運動習慣のない人でも楽しくできる運動を紹介します。ぜひ参加してください。 ▼と　き　２月25日（火）、３月25日（火）　13時30分から15時30分まで ▼ところ　市保健センター ▼対象者　40歳から74歳まで ▼募集人員　15人（先着順） ▼内　容　体を整える骨盤体操 ▼申込期限　２月21日（金）まで ▼持参品　水分補給の飲み物、タオル ▼申し込み・問い合わせ先　市保健センター ちょっとだけボランティア献血 　あなたも献血に参加しませんか。ちょっとだけのやさしい気持ち待っています。　　　　　　　　 ▼と　き　２月28日（金）　 ▼ところ　島原市役所　西側玄関 ▼受付時間　９時30分から11時まで、12時30分から16時まで ▼問い合わせ先　市保健センターまたは長崎県赤十字血液センター（０９５‐８４３‐３３３１） 自分自身のため、あなたを必要とする人のためにも、「がん検診」を受診しましょう 平成25 年度がん検診を受けていない人を対象に「がん総合検診」を行います 国民の２人に１人が「がん」になり、３人に１人が「がん」で亡くなっています。 この「がん総合検診」は１日で肺がん・胃がん・子宮頸がん・乳がん・骨粗鬆症健診が受診できます。 忙しくて受診する暇がないという人にお勧めです。（１つの検診だけでも受診できます）。 １年に１回は、がん検診を受診し、がんを早期発見・早期治療することが大事です。 種　類　対象者（平成25年度にがん検診を受診していない市民で次の要件を満たす人）　自己負担金　定員　 @肺がん検診　40歳以上の男女（昭和49年4月1日以前に生まれた人） 無料　午前100人午後100人　 A子宮がん検診　20歳以上の女性（平成6年4月１日以前に生まれた人） 300円　午前60人午後60人　 B乳がん検診　40歳以上の女性（昭和49年4月1日以前に生まれた人）　500円　午前60人午後50人 C骨粗鬆症検診　平成26年４月１日現在、40・45・50・55・60・65・70 歳の女性　400円　午前10人午後10人 D胃がん検診（※午前中のみ実施）　40歳以上の男女（昭和49年4月１日以前に生まれた人） 500円　午前50人午後なし 検診日程 いずれも事前申込が必要で、定員になり次第、締め切ります @市保健センター 　２月17日（月）9：00 〜10：30、13：30〜14：30 A有明保健センター 　2 月25日（火）9：00 〜10：30、13：30 〜14：30 ○胃がん追加検診 （胃がん検診のみ実施）場所：市保健センター　2月18日（火） 9：00〜10：30 　持参品　　@健康手帳（持っていない場合は、当日会場でも交付できます） 　　　　　　A自己負担金（上記のとおり）※ 70歳以上または市民税非課税世帯の人は無料 　申込方法　市保健センターへ電話で申し込んでください 　申込期間　2月3日（月）から2月7日（金）まで　 　申し込み・問い合わせ先　市保健センター ＜検査上の注意点＞ ◆胃がん検診（バリウム検査） 　※受診日前日の21時以降は食べたり、飲んだりしないでください。 　※血圧など大切な薬を飲んでいる人は、検査開始約３時間前までに少量の水で飲んでもらって構いません。 　　ただし、糖尿病の薬は、低血糖になる場合がありますので控えてください。 ＜医療機関での検診を勧める人＞ 　※水などを飲むとよくむせる人　※食道・胃・大腸の手術をした人　※大腸疾患やその他の持病がある人 ＜原則、受診ができない人＞ 　※妊娠中または妊娠の可能性がある人　※以前検査を受けてアレルギー症状が出た人（胃がん検診） 　※ペースメーカー装着者、V-P シャント施行者　※授乳中の人　※豊胸手術を受けた人（乳がん検診） 健康UP大作戦 今月のテーマ　認知症を予防しよう 　年をとってくると物忘れを感じる人が多いのではないしょうか。物忘れは自然な老化現象で、誰にでも起こりえます。しかし、物忘れと異なるものに「認知症」という病気があります。 ■認知症とは 　認知症はいろいろな原因で脳の細胞が死んでしまったり、働きが悪くなることで記憶や判断力などの障がいが起こり、社会生活や日常生活に支障を来たす状態（およそ６カ月以上継続）のことをいいます。 ■早期発見・早期治療が　大切 　自分自身や家族・周囲の人が「もしかして認知症かな？」と気になることがあれば、一人で悩まずにかかりつけ医や専門医に相談しましょう。 　早期に適切な医療につなげることで、認知症の症状を軽くしたり、進行を遅らせることが可能な場合もあります。 〈認知症のサインの一例〉 ・最近の出来事を思い出せない ・知人の名前が思い出せない ・物を置き忘れる ・同じことを何度も言ったり聞いたりする ・今日が何月何日か分からない ・外出や人に会うのがおっくうになる ■認知症を予防するために @生活習慣病を予防しよう 　脳血管性認知症は、その原因となる脳卒中を予防することで防ぐことができます。そのためには、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を予防したり、病気の進行を防ぐことが大切です。 　病気の早期発見・早期治療のために定期的に健康診断を受けましょう。 A適度な運動を心がけよう 　有酸素運動は脳の血流量を増やし、脳を活性化させます。 　ウォーキングや体操など手軽にできることから始めましょう。 Bバランスのよい食事を心がけよう 　塩分を控えめにし、バランスのとれた食事をしましょう。また、野菜や果物、背の青い魚を積極的に摂りましょう。 C脳を活性化させよう ・本を読む、手紙を書く、料理を作る、趣味を持つなど D人との交流を大切にしよう 　家族、友人との会話を楽しんだり、地域の集まりやボランティア活動などに参加し活動的に過ごしましょう。 〈加齢による物忘れと認知症による物忘れの違い（一例）〉 加齢による物忘れ ・体験の一部を忘れる（例）朝ごはんのﾒﾆｭｰを忘れる ・物忘れの自覚がある ・探し物に対して努力して見つけようとする ・自分のいる場所や時間が分かる ・日常生活に支障がない 認知症による物忘れ ・体験のすべてを忘れている(例) 朝ごはんを食べたこと自体を忘れる ・物忘れの自覚がない ・探し物に対して、誰かが盗んだなど他人のせいにすることがある ・自分のいる場所や時間が分わからなくなる ・日常生活に支障がある ２月　休日当番のお医者さん　歯医者さん 当番医　診療時間　午前9時から午後6時まで 当番歯科医　診療時間　午前9時から正午まで ２月２日（日） 　魚住医院　　　　城内一丁目　　63-2286 　いとう整形外科　広馬場町　　　61-0110 　松本医院　　　　雲仙市愛野町　36-0053 　寺田歯科医院　　雲仙市愛野町　36-2322 ２月９日（日） 　喜多内科医院　　　　弁天町二丁目　62-5101 　山口外科胃腸科医院　大手原町　　　62-3200 　梅津医院　　　　　　雲仙市国見町　78-5156 　朝永歯科医院　　　　雲仙市吾妻町　38-3030 ２月11日（火） 　くすのきクリニック　　有明町大三東　68-5500 　石橋こどもクリニック　新町一丁目　　65-0008 　松下ひふ科　　　　　　新馬場町　　　62-6556 　愛野診療所　　　　　　雲仙市愛野町　36-0009 　土井歯科クリニック　　雲仙市吾妻町　38-6400 ２月16日（日） 　坂本内科医院　　　　親和町　　　　63-4641 　西村クリニック　　　下川尻町　　　62-0888 　松尾胃腸科外科医院　雲仙市国見町　78-1000 　土井歯科クリニック　雲仙市吾妻町　38-6400 ２月23日（日） 　林内科医院　　　　　津町　　　　　62-6657 　土井外科胃腸科医院　中町　　　　　62-6305 　中村眼科医院　　　　雲仙市愛野町　36-1060 　ねぎ歯科　　　　　　雲仙市瑞穂町　77-4182 ３月２日（日） 　しろたに内科クリニック　北門町　　　　65-0222 　酒井外科胃腸科医院　　　宮の町　　　　62-6655 　本田医院　　　　　　　　雲仙市国見町　78-2768 　堺歯科医院　　　　　　　雲仙市国見町　78-2744 ※都合により変更となる場合があります 小児の日曜診療所 63-0202（受付時間のみ） ※必ず電話受付後、来院をお願いします ●対象者　　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ●診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ●診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ●受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 健康テレホンサービス 0120−555−203 095−826−5511 ２月 月曜　おならは健康のバロメーター 火曜　ハネムーン麻痺（橈骨(とうこつ）神経麻痺） 水曜　川崎病 木曜　遠視と老眼 金曜　歯科治療における自費と保険の分かれ道A 土曜　婦人科における腹腔鏡下手術