保健センターだより 市保健センター　６４−７７１３ 有明保健センター　６８−５３３５ 健康づくりのイベントを開催します ◎健康しまばら21推進大会 　健康づくりは、日ごろの食事や運動、一緒に取り組む仲間がいることが大切です。 　健康づくりに関する基調講演や活動報告発表、体験コーナー、展示コーナーがあります。 ▼と　き　１月25日（日）12時30分〜16時 ▼ところ　市保健センター ▼参加料　無料 ▼内　容 ○健康チェック（血圧、骨粗鬆症検査、血管年齢検査） ○健康みそ汁の試飲 ○クイズコーナー ○展示コーナー（12時30分〜13時40分） 　（食生活改善推進員協議会、健康づくり推進員連絡会、ウォーキングサークル、スクエアステップサークルなど） ○体験・活動報告会（13時55分〜14時20分） ○基調講演（14時30分〜16時） 　「カムカム食育〜こどもが変わる家庭が変わる〜」 　講師：福田泰三 先生（口之津小学校教論） ▼問い合わせ先　市保健センター 保健師、栄養士が相談に応じます ◎健康相談 　生活習慣病の予防、食生活に関すること、介護予防のことなど保健師、栄養士が相談に応じます。気軽に相談してください。 ▼と　き　毎週水曜日（祝日は除く）９時〜11時 ▼ところ　市保健センター、有明保健センター ▼内　容　健康相談、血圧測定、尿検査、体脂肪測定、みそ汁塩分測定など ▼問い合わせ先　市保健センター、有明保健センター 家族の介護、ひとりで悩んでいませんか？ ◎介護者のつどい 　日ごろの介護の悩みなど情報交換しています。気軽に参加してください。 ▼と　き　１月19日（月）13時30分〜15時 ▼ところ　市保健センター ▼内　容　楽にできる介護のコツ、介護の情報交換など ▼対象者　家族の介護をしている人 ▼問い合わせ先　市保健センター 早期発見・早期治療のために ◎「胃がん検診」を受けましょう 　市では、胃がんの早期発見・早期治療を目的として、検診を実施しています。まだ受診していない人は早めに受けましょう。 ▼と　き　３月31日（火）まで ▼ところ　市内実施医療機関 ▼対象者　40歳以上 ▼自己負担額　1000円 ※勤務先で検診がない人も受診できます ▼自己負担額が無料になる人（それぞれ証明できるものが必要） @満70歳以上の人（年齢が確認できるもの） A市民税非課税世帯（平成26年度の非課税証明書（写し可、証明書発行は有料）） B70歳未満の後期高齢者医療被保険者（保険証の写し） C生活保護世帯（生活保護受給証明書（写し可）） ▼問い合わせ先　市保健センター 献血でつながる命があります ◎「はたちの献血」キャンペーン 　献血は、たくさんの人の善意によって支えられています。そして、一人一人の温かな心が多くの尊い命を救っています。皆さんの献血への温かいご支援とご協力をお願いします。 ▼受付日時　１月29日（木）９時30分〜13時 ▼ところ　有明庁舎 ※毎月、市内数カ所で実施しています。日時・場所が決まり次第、市ホームページに掲載しますのでご覧ください ▼問い合わせ先　市保健センターまたは長崎県赤十字血液センター（095-843-3331） 健康しまばら２１「高血圧を予防しよう」 　血圧とは、血液が血管の中を通るとき、血管の壁に加わる圧力のことをいいます。 　収縮期血圧は、心臓が縮んで血液を押し出した時の血圧、拡張期血圧は、心臓が収縮した後にひろがった（拡張した）ときの血圧をいいます。血圧が高い状態が続くと、血管が傷められ、心筋梗塞などの心臓病や脳卒中の発症率が高まります。 ◎医療費のトップは高血圧 　平成24年５月の島原市国民健康保険診療報酬情報によると、40歳から74歳までの被保険者のうち、生活習慣病で受療している人の割合は、40.6％となっています。 　その生活習慣病で受療している人を疾患別にみると、高血圧症が68.2％と最も多いのが現状です。 生活習慣病受療割合（％） 　　　　　　　島原市　長崎県 脳血管疾患　　15.1%　 13.3% 虚血性心疾患　17.2%　 18.3% 人工透析　　　 1.4%　 1.1% 糖尿病　　　　41.4%　 38.0% 高血圧症　　　68.2%　 70.4% 高尿酸血症　　13.0%　 12.3% 脂質異常症　　54.4%　 51.4% 血圧は１日のうちでも大きく上下します。測定する際は、安静にして測りましょう 　また、平成24年度島原市特定健診の結果、U度以上高血圧該当者（収縮期血圧160mmHg以上、または拡張期血圧100mmHg以上）は現状で6.7%ですが、「健康しまばら21（第２次）計画」の中では、平成35年度までの10年間でU度以上高血圧該当者を5.4%に減少させることを目標としています。 ◎高血圧を予防するには、規則正しい生活が基本 　塩分を減らすこと、肥満を解消すること、適度な運動を習慣にすること以外にも、高血圧予防のために気を付けたいことがあります。高血圧は、多くの要因が重なってあらわれてくる症状なので、一つでも要因を減らすことが、高血圧を下げることや予防につながります。 @規則正しい生活を送る。特に十分な睡眠は、夜に血圧を下げて、心臓や血管の負担を減らすことができます A循環器病の危険因子の一つであるタバコをやめる B便秘のときのいきみは血圧を上げるので、便秘解消に努める C脂質異常症を伴うと動脈硬化が進みやすいので、肉の脂身やバター、卵類などコレステロールが多い食事は控える ※高血圧を定期健診で早く見つけて血圧をコントロールするだけでなく、子どものころから日常生活で、高血圧にならないような生活習慣を心がけましょう １月　休日当番のお医者さん　歯医者さん ※12月12日現在の内容です ・島原市内当番医　診療時間　9時から18時まで ・島原市外当番医　診療時間　9時から17時まで ・当番歯科医　　　診療時間　9時から12時まで 1月1日（木） ・おかもと内科　　　　柏野町　　　　　65-0500 ・愛野記念病院　　　　雲仙市愛野町　　36-0015 ・前川歯科医院　　　　南島原市深江町　72-2055 1月2日（金） ・貴田病院　　　　　　有明町大三東　　68-0040 ・愛野記念病院　　　　雲仙市愛野町　　36-0015 ・前川歯科医院　　　　南島原市布津町　72-3117 1月3日（土） ・八尾病院　　　　　　城内一丁目　　　62-5131 ・愛野記念病院　　　　雲仙市愛野町　　36-0015 ・さとう歯科クリニック　南島原市有家町　82-1771 1月4日（日） ・わたなべ内科クリニック　中安徳町　62-1515 ・西村クリニック　　　下川尻町　　　　62-0888 ・愛野記念病院　　　　雲仙市愛野町　　36-0015 ・朝永歯科医院　　　　雲仙市吾妻町　　38-3030 1月11日（日） ・柴田長庚堂病院　　　中堀町　　　　　64-1111 ・土井外科胃腸科医院　中町　　　　　62-6305 ・前田内科胃腸科医院　雲仙市瑞穂町　77-3089 ・土井歯科クリニック　雲仙市吾妻町　38-6400 1月12日（月） ・松岡病院 　 江戸丁 62-2526 ・水田小児科医院　　　親和町　　　　62-7177 ・山口耳鼻咽喉科医院　湊町　　　　　62-7151 ・よこた医院　　　　　雲仙市瑞穂町　77-2000 ・瑞穂歯科医院　　　　雲仙市瑞穂町　77-3770 1月18日（日） ・木下内科医院　　　　中野町　　　　64-5851 ・酒井外科胃腸科医院　宮の町　　　　62-6655 ・長田医院　　　　　　雲仙市瑞穂町　77-3622 ・ねぎ歯科医院　　　　雲仙市瑞穂町　77-4182 1月25日（日） ・貴田病院　　　　　　有明町大三東　68-0040 ・稲田整形外科医院　　片町　　　　　62-6355 ・永吉医院　　　　　　雲仙市吾妻町　38-2015 ・堺歯科医院　　　　　雲仙市国見町　78-2744 2月1日（日） ・かわはら内科胃腸科医院　坂上町　　62-5413 ・いとう整形外科　　　広馬場町　　　61-0110 ・松本内科医院　　　　雲仙市国見町　65-3333 ・徳永歯科医院　　　　雲仙市国見町　78-3105 小児の日曜診療所 ６３−０２０２（受付時間のみ） ※必ず電話受付後、来院をお願いします ● 対象者　　中学生以下の小児（内科疾患のみ） ● 診療場所　長崎県島原病院小児科外来室 ● 診療時間　土曜日の18:00〜日曜日の17:00 ● 受付時間　土曜日の17:30〜日曜日の16:30 健康テレホンサービス 0120−555−203 095−826−5511 1月 月曜　喀血（かっけつ） 火曜　吐血 水曜　小児のIgA腎症 木曜　耳そうじの仕方 金曜　認知症と徘徊（行方不明者１万人） 土・日曜　血精液症（精液に血が混じったら）