8月10日はハート（心臓）の日〜健診は心臓病予防の第一歩〜

 

心臓病の発症は心電図の異常だけではありません！健診でわかる発症リスク

　心電図の異常所見がない場合でも心臓病を発症する場合があります。心臓病の主な要因は高血圧をはじめとする生活習慣病ですが、生活習慣病を発症していなくても、軽度のリスクが重なると発症リスクを高めることが研究で明らかになています。

心臓病予防の第一歩〜メタボリックシンドロームの予防・改善が必須！〜

　心臓病の発症リスクを高めるメタボリックシンドローム。メタボリックシンドロームを予防・改善する方法をご紹介します。

　 

　メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積により、高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさることにより、動脈硬化が進行し、心臓病や脳卒中になりやすい病態のことを指します。単に腹囲や体重が大きいだけではメタボリックシンドロームには当てはまりません。診断基準は以下のとおりです。

　プラス・テン（10）で活動量を増やそう

　メタボリックシンドロームの予防・改善のためには、週に150分の運動の実施が推奨されています。仕事や家事が忙しく時間がなかったり、なかなか運動が続かない人は、今の生活に10分間身体活動をプラスしてみましょう。日常生活の中で歩数を増やすことも有効です。歩数計アプリ等を活用することもおすすめです。長崎県が普及している健康づくりアプリ「歩こーで」を活用しませんか？

メタボリックシンドロームの予防・改善〜健診受診〜